~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

Spróbuj w szatni sfd albo w dziale gdzie jest większość osób trenujących w domowych warunkach. Ja na przykład ostatni trening w domu na takim amatorskim sprzęcie zrobiłem jakieś 12 lat temu. Więc zupełnie nie jestem na bieżąco z takim domowym sprzętem. dlatego nawet nie próbowałem Ci odpowiadać.

Pozdrawiam

booobi82

rion10

panowie to temat treningowy więc zadawajcie pytania zgodne z założeniami działu bo robi się bałagan

trochę umiaru... gdzie jest dział sprzęt ? problem taki, skoro to temat na pytania

śledząc temat, to połowę powinieneś usunąć

rozumiem Cię i nie ma się co denerwować ale postaram się pilnować tego tematu i usuwać nie tylko Twoją wypowiedź bo temat schodzi coraz częściej na niewłaściwe tematy. A jest tyle działów na sfd, że można znaleźć miejsce aby temat założyć. Jak kolega wyżej są działy sponsorowane ze sprzętem a także Po siłowni gdzie spokojnie możesz temat założyć

pozdro

jw. zgadza się. Pozwolę sobie jednak dopowiedzieć, ze Rion będzie usuwał a ja w ślad za nim będę banował

Witam robiąc sobie 7-9 dniową przerwę od treningów wykonywać tabate czy też odpuścić

przerwa nie musi oznaczać całkowitego bezruchu,można iść w tym czasie na basem czy pograć w kosza itd

Oczywiście ale Tabata jest bardzo wymagająca

to zmniejsz jej intensywność jeśli tego potrzebujesz bądź zmień formę wysiłku

lysy17

Oczywiście ale Tabata jest bardzo wymagająca

to sobie przemyśl jaki jest cel tej przerwy i wedle tego dostosuj

Chłopaki mam pytanko. Wlaśnie rozpoczynam robienie masy z suplementami. "Robienie" masy chcę połaczyć z aerobami (3xtygodniowo ok 30 min, tętno 130-140)tak aby nadmiernie nie zalewać się tluszczem jak to się działo ostatniej zimy... :/

Wobec tego czy aeroby warto robić po treningu silowym czy może w dni nietreningowe? Tak aby jak najmniej narażać się na spalanie mięśni

Takie aero to możesz kręcić w treningowe lub nietreningowe. Nic złego się nie stanie.