TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Kamikaze- spróbuj to zr0zumiesz

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki Michail

--->.....(O_o)....<---

i powtórzeń 12,10,8,8 ?

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

mam michail kilka pytan - dzis nie mam czasu przegladc sfd wiec sory jak juz to bylo-.
1. nie wiem kiedy robic 3 a kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ??????
2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem
3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec zwiekszyc sobie ilosc serii albo cos w tym stylu. bo np. od zawsze kiedy cwicze mialem zakwasy na klatce obojetnie ile bym zrobile serii itd i to jest moja najsliniejsza partia i najlepsza. czy katowac biceps????

trening czyni mistrza

Kamikaze44-NIE OSŁABIAJ

----------------------
mr.koks
KTÓRY PROGRAM??

1. nie wiem kiedy robic 3 a kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ?????? A JAŚNIEJ???

2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem I JA TERAZ TEŻ

3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec zwiekszyc sobie ilosc serii albo cos w tym stylu. PILNUJ PRZERW RÓB TE MINIMALNE
bo np. od zawsze kiedy cwicze mialem zakwasy na klatce obojetnie ile bym zrobile serii itd i to jest moja najsliniejsza partia i najlepsza. czy katowac biceps????A IE POMYŚLAŁEŚ, ŻE POPRAWIŁ SIĘ POZIIOM TWOJEGO WYTRENOWANIA??



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

o dziekóweczka


- Francuskie wyciskanie za głową sztanga zamienilem na sciaganie drazka wyciagu górnego.Może być? TO ZNACZY JUŻ WSTAWIŁEŚ DO PLANU??

tak wstawilem juz.czyli teraz mój trening tricepsa wyglada tak:
1.Sciaganie drązka wyciągu górnego "PROG" 12-10-8-8
2.Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10

ok?



pozdro




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

1. czyli michal po tym treningu cyklicznym teraz mam cwiczyc 3 tygodnie planem 3 dniowym(II/13) t-w-t-w-t-w a pozniej 4 i 6 tydzien to jest to samo t-w-t-w-t-w tyle ze inny uklad cwiczen tak?
2. po co tyle roznych treningow II/13,....,II/18 czy w kazdym z tych rodzaji treningow nie sa cwiczone te same partie miesni?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

tiger popatrz troche na ćwiczenia... to są rozpisane treningi zależnie od możliwości kto jakie ma na siłce...... i to są treningi na te same partie..

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Witam! czy jest juz drugi cykl dla grupy II w treningach cyklicznych Michaila? I pytanie w cyklu I, ktory zaczynam jakich obciazen uzywac. Takich ktore wyczerpuja miesnie przy ostatnich powtorzeniach?



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

MłOdYY OK

-------------
tiger_pl


1. czyli michal po tym treningu cyklicznym CHYBA PO OBWODOWYM??
teraz mam cwiczyc 3 tygodnie planem 3 dniowym(II/13) t-w-t-w-t-w a pozniej 4 i 6 tydzien to jest to samo t-w-t-w-t-w tyle ze inny uklad cwiczen tak? NIEKONIECZNIE TO SAMO-CZYTAJ ZAŁOŻENIA
2. po co tyle roznych treningow II/13,....,II/18 czy w kazdym z tych rodzaji treningow nie sa cwiczone te same partie mies PO TO, BY KAŻDY ZNALAZŁ COŚ DLA SIEBIE

CZYTAJ UWAŻNIE0 WSZYSTKO JEST OPISANE W ZAŁOŻENIACH

-------------------

Pytonik -TAK SAMO, JAK W CYKLU I MAMY ZAPAS POWTÓRZEN- CZYTAJ ZAŁOŻENIA CYKLU II

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM