SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

Alicjaaa, może to kwestia pory roku? ja latem jakoś mam mniejszy apetyt jak jest gorąco..Spróbuj jeść rzeczy, którymi łatwo rozkład podbić, na przykład banany, razowiec, jakieś tłuszcze dodane jak oliwa w sałatkach. Mi po redukcji na niskiej kaloryczności ciężko było się rozkręcić, nie mogłam do 1800- 2000kcal dobić, pierwsze pare dni na siłę wciskałam na rege
Jeszcze szejki się sprawdzają

Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-20 21:59:44

Ja też 4.30, o 6 zazwyczaj trening zaczynam

mam nadzieję, że to to - mam też drugi miesiąc wakacji i może dlatego organizm świruje - chce stałości no ostatnio wartości podbijałam głównie migdałami i odżywką białkową na śniadanie lub kolacje - ale niestety energii brakuje

a jecie śliwki?? zaczyna sie sezon i nie wiem kiedy i gdzie je wcisnąć bo lubei bardzo

śliwki do potreningówki. Albo do owsianki

Ja jak wstaje bardzo wcześnie rano i jestem niewyspana, to zazwyczaj mam ten problem, że mi wszystko w gardle staje. W dodatku dość szybko po śniadaniu trening robie, dlatego rano szejka zazwyczaj pijam w stylu owies/jaglana + whey/jajo + owoce:)
Oku, ja śliwki też uwielbiam, ale ja na rege teraz byłam 2 tygodnie, więc dużo jadłam Normalnie to raczej tylko w śniadaniu albo po treningu. Mi smakują w owsiance z cynamonem

Albo to mi net muli, albo sfd szaleje. Wszystko ciężko się ładuje, albo nie ładuje wcale Nie jestem w stanie tego ogarnąć. Idę spać Dobrej nocki SpAM

mi też coś muli - dzięki - Dobrej nocki
no mi za tydzień zacznie się o 5 rano wstawanie - córka do szkoły, syn do żłobka, będzie wesoło - też muszę się nauczyć robić jakieś pożywne , lekkie śniadania- bo rano będzie ciężko coś przełknąć

Zmieniony przez - alicjaaa w dniu 2013-08-20 22:15:33

A ja zrobiłam przycisk i się cieszę że łądny wyszedł

a jak w owsiance?? takie świeże?