annawcz
ja biegłam 20 minut /10 /minuta/ 11 /minuta/12 /minuta 13 /minuta 14 minuta x 3 potem 12 /minuta/ 13/minuta/ 14 minuta 15 minuta 18 minuta i zygać mi sie nie chciało
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1811
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28260
...
Napisał(a)
gaja1989
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
lorane interwały robiła 30s sprintu 30s truchtu x 6
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
spróbuj takiego systemu, daje w kość, 5 min rozgrzewki, interwały ile dasz rady i jesli masz jeszcze siłę i ochote to dla przyjemnosci mozesz pobiegac- tak mi tłumaczono co to sa interwały i jak je robic 
Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-23 20:02:13
Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-23 20:02:13
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1811
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28260
a to muszę spróbować ale na bieżni to lipa chyba wyjdzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
na biezni chyba tego nie da sie zrobic, to w terenie...
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
na pewno można robić też inne interwały, niekoniecznie biegowe, ale o innych to ja nic nie wiem.
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1811
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28260
no to może być mocne, kwestia dobrania szybkości tylko podejrzewam że najlepiej na stadionie szybkość robić
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 20:05:04
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 20:05:04
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
powiem ci szczerze ze nigdy nie biegałam na bieżni nie złożyło się...
nie złożyło się...To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18029
we mnie interwały sprawiają ze czuje się potem jak na haju, jestem szczęśliwym dzieckiem słońca potem, jakieś narkotyczne działanie interwałów odkryłam 
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1811
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28260
na bieżni maksa nie zrobisz:) Moja córka biega dwa mocne 2 km i przerwa z 4 minuty miedzy nimi i uważa że to jest najgorsze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
DT figiela
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
