- Przysiady przednie 4x6-8,
- Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x6-8,
- MC 4x6-8,
- Prostowanie ramion na wyciągu 3x6-8,
- Wyciskanie francuskie siedząc 3x6-8,
- Uginanie ramion na wyciągu 3x6-8,
- Uginanie ramiona w oparciu o kolano 3x6-8,
- Uginanie/prostowanie nadgarstków z hantlami 3x6-8,
- Łydki stojąc 3x6-8,
- Łydki siedząc 3x6-8,
Dieta:
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-20 16:07:45
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)