W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

na jednej nodze rób:P są domowe sposoby, żeby nogi styrać. nie wiem jak to się na masowe efekty przkłada ale można nieźle je skatować.

Spoko, ja akurat jak będę chciał to pójdę nogi na siłowni zrobić.

przysiady bułgarskie robiłem trochę czasu jak nie chodziłem na siłkę ,dobre ćwiczenie

No jak w domu ćwiczyłem kiedyś to też, z ciężarem w plecaku do tego. Ale jednak pistolety fajniejsze na początek, najpierw można robić trzymając się czegoś.

przysiady z wyskokiem, wykroki tylko takie w wersji z wyskokami nie wiem jak się profesjonalnie to nazywa zabijają, "krzesełko" też dobre.

z wyskokiem to nie na dynamikę bardziej?

ta, ale daje też nieźle w kość
II walka adbustera, o złoto

srednio

aż się prosiło o middle kicka w prawy bok, jak ten łokieć wyżej od barku trzymał. parter też słabo, typowo jak świeżak tylko za łeb łapał i nic poza tym, i chyba się też wygazował lekko
no ale czego się spodziewać, ile on ćwiczy? kilka miesięcy?

Ano średnio, cepuje konkretnie, no i te front kicki to trochę śmieszne.