PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

na siłę uchwytu mhhm ona sama się wyrobi z czasem :) o ile ćwiczysz bez rękawic

carrasco-co do wzmocnienia siły chwytu,to proponuje zwisy,zwisy z obciążeniem, ściskacze,kilkusekundowe izometryczne ściski,ćwiczenia w wiadrze z piachem/otwieranie i zamykanie dłoni/ Sposobów jest sporo :)

Jeśli chodzi o poprawienie ilości podciągnięć,to poczytaj na forum lub w naszym temacie,bo ta sprawa była już poruszana wielokrotnie...

A tu aktualny M.P chyba zaczyna szlifować formę :)Technika bardzo ładna :)

Fajne koszulki na 10-lecie FSSIU :)

Są już wyniki z podciągania , jestem na 2 miejscu z wynikiem 35x.

Mariusz-nie wiem dlaczego nie 1-miejsce ex aequo... ? Krzychu-6 miejsce.Gratki dla Was,ale zaliczenie 44-powt. Markowi,to dla mnie spore nieporozumienie...Dziewczyny też ładnie :)

Cała lista:

Leader Board

E_P_C- 44 reps

[youtube]tKoNw8gQKg4[youtube]


Male Lightweight <165lbs

1st- cooperrun- 44 reps

[youtube]T2tmA23B2yU[youtube]

2nd- markcunanan- 44 reps*

[youtube]uh8cyizG-Qs#![youtube]

3rd- robotroid- 40 reps

[youtube]IIs6DVTLswM[youtube]

4th- Nate R.- 32 reps

[youtube]qk92woKnonk[youtube]

5th- bork- 31 reps*

[youtube]9floIoBFNcI[youtube]

6th- krzychu93- 28 reps

[youtube]u8v9-7urQ0U[youtube]

7th- jenright- 25 reps

[youtube]iQSqPuxYEjM[youtube]

8th- mhockey9090- 23 reps*

[youtube]H3SlHNrpYaw[youtube]

9th- CodeMajic- 23 reps

[youtube]ux6130WSu6k[youtube]

10th- mgspunk- 22 reps

[youtube]c7BwUJODaLc[youtube]

11th- acrawlingchaos- 19 reps

[youtube]rEiR08relbY[youtube]

12th- OutdoorBrah- 17 reps*

[youtube]8ZdVl7-iCiU[youtube]

13th- squeak419- 16 reps*

[youtube]W6gzyfr4roU[youtube]

14th- TrickMaster95- 14 reps

[youtube]5wuRihmLWto[youtube]

15th- yobagago- 13 reps

[youtube]5uMouiUWG1A[youtube]


Male Middleweight 165.1-190lbs

1st- Devils- 35 reps*

[youtube]Iueu7K17E5E[youtube]

2nd- konik506- 35 reps

[youtube]csRUXgfTl60[youtube]

3rd- HouseofMAN- 33 reps*

[youtube]Ht0ym1_azLY[youtube]

4th- zpaintballer- 23 reps

[youtube]KINnkFIYQAo[youtube]

5th- Butterdatass- 17 reps*

[youtube]1ka8PU4ZkD8[youtube]

6th- straiders98- 13 reps*

[youtube]KUOTho5SmjU[youtube]

7th- ForeverPulling- 10 reps*

[youtube]JJcsJddg8Aw[youtube]


Male Heavyweight 190.1-215

1st- fitman84- 34 reps*

[youtube]p7shoHxSZwE[youtube]

2nd- tinywrist- 31 reps

[youtube]FXHYKTsLHi4[youtube]

3rd- Ant1gen- 27 reps

[youtube]mAeFWag59hw[youtube]

4th- psicicle- 19 reps*

[youtube]QrJnZhtGdVk[youtube]

5th- Drew50- 19 reps

[youtube]M8dm_mIfELo[youtube]

6th- Jesselorenzo- 18 reps

[youtube]etc4eChoUyU[youtube]

7th- Dayday99- 15 reps*

[youtube]rbgkntwu_0I[youtube]

8th- ovrlookd- 11 reps*

[youtube]5LNJ-PEnJ5g[youtube]

9th- day1086- 10 reps

[youtube]bHWrmGbNcfY[youtube]

10th- tzalma1- 8 reps

[youtube]ZOmTNjMxm4w[youtube]


Male Super Heavyweight 215.1+lbs

1st- ExtremistPullup- 31 reps*

[youtube]aBv1DH9m6F4[youtube]

2nd- Herbiegaf3- 27 reps*

[youtube]C5pItuo-nUk[youtube]

3rd- bphillips171- 21 reps

[youtube]xWc-F0IEkhk[youtube]

4th- r3db4r0n- 19 reps

[youtube]s0N8yslCWSQ[youtube]

5th- adamsz- 12 reps

[youtube]fQipH8NFIWo[youtube]

6th- 400Lb Gorilla- 11 reps*

[youtube]hVce0W9AwhM[youtube]

7th- sjdagreat- 10 reps

[youtube]3xccbhwrrEk[youtube]

8th- bigred82- 5 reps

[youtube]3xccbhwrrEk[youtube]


Female All Weights

1st- discdoggie- 16 reps*

[youtube]hgLVJ6ky89s[youtube]

2nd- echo6d- 16 reps*

[youtube]rnMHAntbk3M[youtube]

3rd- Ma110W- 14 reps*

[youtube]hO7P-AnbkMA[youtube]

4th- Cojoba- 11 reps

[youtube]I5Fs9B3_9Ks[youtube]

5th- tina722- 11 reps

[youtube]n82NSqzVNcU[youtube]

Tadziu och Tadziu, ładny dal filmik, ale w Międzyzdrojach w tamtym roku byl jego czas, a w tym mój czas. Spróbuję w tym roku się nie dać ha, ha.

W podciąganiu nie spodziewałem się takiego wyniku, bo ja jak zwykle przewrażliwiony i bylem pewien że mój filmik nie przejdzie, no ale cóż uznali. Muszę zobaczyć jak z nagrodami.

Lukasz - te same mamy wyniki, ale datę z filmikiem dał wcześniej niz ja, taki niestety regulamin.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-06-19 19:48:58

mocny gość Tadeusz :) trudno jest z nim wygrać w podciąganiu, wiem coś o tym :):)

wiadomo kto będzie sędziował ?

Mateusz, jeszcze niewiem kto będzie sędziował, nawet nie wiem na która godzinę to ma byc? Wiem tylko że 4 sierpień .

A tak kto naprawdę jedzie z nas? bo ją jadę.

Jak się nic nie wydarzy,to ja też powinienem być.

Kto mi pomoze z tymi nagrodami za 2 miejsce, bo nie bardzo kumam Angielski i nie wiem jak się za to zabrać?