Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

pilkaPN
OzzyMG
Nie prawda, na IF'ie mozesz takze masowac, jedynym problemem jest to zeby w 4 godziny zjesc te 5000kcal ^^

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 16:01:04

5000kcal? Już nie przesadzaj Mało kto, szczególnie wśród juniorów, potrzebuje aż tyle. Mnie powyżej 3500kcal zalewa, a drobniutki nie jestem :)

No mi przy 4500kcal waga stoi w miejscu, wiec nie przesadzam.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

na początku niezależnie od celu wybrałbym FBW

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Umm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2582

Przez jaki okres zalecasz ten FBW ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jesli dopiero zaczynasz to tak 1-2 miesiace powinno byc ok, przynajmniej ja tak mialem jak zaczynalem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Ja cisnąłem FBW pół roku i było fajno

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Umm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2582

A czy możesz polecić mi jakiś szczególny FBW ?

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

ja FBW takie że 1 partia 1 cwiczenie robiłem przez około 3 miechów teraz zaczynam robic taki że np. pn klata+tric i po 3 cwiczenia na każda partie..

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

a i mam pytanie bo cwiczyłem na poczatku u kumpla przez ponad 2 miesiace bez diety po czym przestałem cwiczyc na miesiac i teraz znów cwicze z dietą 2.5 miesiaca i nie wiem kiedy zaczac cykl na kreatynie, za 2 miesiace czy moze za 4...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Cykl zacznij jak bedziesz mial stagnacje, po co Ci ta suplementacja skoro wszystko idzie?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...