Umm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2582

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Maciej

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2017 (06:28)

Data rejestracji 03.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Chlor i podrażnienie skóry witam, po wizycie na basenie mam bardzo podrażnioną skórę (zaczerwienioną, piekącą przypominająca poparzenie) na twarzy w zaznaczonych miejscach [screen w załączniku]. dodatkowo swędzą mnie sutki i okolice intymne. taki stan utrzymuje się około	2	2017-05-08 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Określenie stanu metabolizmu od ok. 9 miesięcy jestem na diecie. aktualnie jest to dieta pudełkowa 1500 kcal. waga z ~74 kg spadała do ~63,5 kg. od około 2 miesięcy spadek tygodniowo wynosi 0,7 kg . zauważyłem też niestety że jeżeli pozwolę sobie na drobne podjadanie, waga	7	2017-03-20 09:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa + dopalenie ~2-3 kg najpierw przedstawię swoje wymiary: wiek: 22 wzrost 164 cm [url=http://ifotos.pl/zobacz/wymiary20_nqxnrsx.png/]http://s4.ifotos.pl/mini/wymiary20_nqxnrsx.png[/url] schudłem już 8 kg. trochę tłuszczu jeszcze mam gdybym zrzucił z 2-3	3	2013-12-06 21:17
Trening w domu	Pomoc w modyfikacji treningu mam taki oto trening: dzien pierwszy(poniedzialek) martwy ciag 2x5 wyciskanie na plaskiej 2x5 podciaganie na drazku 2x5 wyciskanie zza karku 2x5 uginanie ramion ze sztanga 5 wyciskanie fransuskie siedzac 5 brzuch dzien drugi	1	2013-04-23 19:42
Odżywki i suplementy	Który spalacz wybrać musze zrzucić około 7 kg, postanowiłem do swojej diety i treningu dorzucić spalacz. czy może ktoś powiedzieć który z niżej wymienionych byłby najbardziej odpowiedni ?	3	2013-04-18 22:26
Trening w domu	HIT obciążenia zapewne istnieje gdzieś tutaj odpowiedź do mojego pytania jednak nie mogę się do niej dokopać. mianowicie jak dobrać obciążenia na dane ćwiczenie? czy istnieje jakiś określony sposób ?	1	2013-04-06 21:59
Trening w domu	Szukam treningu od kilku dni szukam jakiegoś gotowego już treningu pod siebie i pod sprzęt który posiadam ale niestety nie mogę znaleźć nic konkretnego. może mógłby mi ktoś coś polecić lub pomóc ułożyć. mianowicie. szukam rozłożonego już treningu na dane dnie	3	2013-03-16 17:44
Inne dyscypliny	Trening Pływanie czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi trening pływacki ? jeżeli ktoś będzie zainteresowany podam wszystkie informację :p	4	2011-03-03 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Chlor i podrażnienie skóry	2017-05-09 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Określenie stanu metabolizmu	2017-03-25 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-02 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-24 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-24 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-24 18:36
Odżywki i suplementy	Który spalacz wybrać	2013-04-18 22:34
Trening w domu	Szukam treningu	2013-03-16 17:59
Galeria Zdjęć	Szukam gotowego treningu	2013-03-16 17:42
Inne dyscypliny	Trening Pływanie	2011-03-07 20:44