będę musiał dorzucić jeszcze jakiś orbitrek z 5 minut bezpośrednio przed ciężarami
taki brak rozgrzewki mocno odczułem ostatnio na moich aerobach czyli biego/marszach, na stadion mam około 8-10 minut piechotką szybkim marszem co przed bieganiem można powiedzieć że jest jakąś formą rozgrzewki
niestety ostatnio miałem troszkę napięty harmonogram dnia i na ww stadion podjechałem autem, automatycznie nie było tej rozgrzewki, przez pierwsze 4 okrążenia było mi zimno, a wcześniej biegałem już nawet przy -14 i takich odczuć nie miałem
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ