POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

sosu
Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ?

Potreningówka bezpośrednio po treningu a posiłek za ok 45min.

Moderator działu Odżywianie

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

jakie są wartosci odżywcze policzków wołowych? tania czesc wołowiny bo mam ją po 15zł za kg i bardzo dobra w smaku, dusie sie okoló 3 h ale extra miesko, nigdzie w necie nie widzę odp na moje pytanie alno kijowo szukam.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

carrasco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1978

Mając styczność z ludźmi trenującymi w Holandii dowiedziałem się, że sporo tamtejszych fajterów z czołowych Gymów - Mikes Gym, Golden Glory - pija PODCZAS treningu mleko. Może to mieć jakieś sensowne uzasadnienie? Mleko jak pokarm tgzw post workout - wiem że niesie ze sobą korzyści ale podczas treningu? Pomijając fakt, że ów zawodnicy sylwetki mają przednie (Wiem, że cała masa na serku i kreatynie zrobiona nie jest ale ciekawi mnie te zjawisko picia mleka podczas treningu - w dodatku treningu mieszanego - wytrzymałościowo-tlenowego)

...

Fat-Hulk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29702

Można zjesc 1kg ziemniaków naraz? A jak chcę upiec to moge je tylko umyc i nie obierac?

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

obydwa można

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

carrasco
Mając styczność z ludźmi trenującymi w Holandii dowiedziałem się, że sporo tamtejszych fajterów z czołowych Gymów - Mikes Gym, Golden Glory - pija PODCZAS treningu mleko. Może to mieć jakieś sensowne uzasadnienie? Mleko jak pokarm tgzw post workout - wiem że niesie ze sobą korzyści ale podczas treningu? Pomijając fakt, że ów zawodnicy sylwetki mają przednie (Wiem, że cała masa na serku i kreatynie zrobiona nie jest ale ciekawi mnie te zjawisko picia mleka podczas treningu - w dodatku treningu mieszanego - wytrzymałościowo-tlenowego)

Nie widzę sensu picia mleka w trakcie/po treningu. Niektórych może nawet pogonić do ubikacji

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

był na forum artykuł o badaniach, które pokazywały jakieś pozytywy picia mleka po treningu, niestety nie pamiętam o co chodziło dokładnie :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

makelroj
jakie są wartosci odżywcze policzków wołowych? tania czesc wołowiny bo mam ją po 15zł za kg i bardzo dobra w smaku, dusie sie okoló 3 h ale extra miesko, nigdzie w necie nie widzę odp na moje pytanie alno kijowo szukam.

Popatrz na to mięso jak wygląda i mniej więcej ustal ilość składników odżywczych. Białko pewnie 15-20% a tłuszcze myślę, że nie więcej niż 10-15%.

Moderator działu Odżywianie

...

bula0160

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12168

Jestem na Low carb - recomp
Kiedy lepiej jeść troche ww a kiedy lepiej wypić trochę oleju mct przed siłowym / sw
To ważne bo posiłek po treningowy dopiero godzinę po treningu.

http://www.sfd.pl/Bula0160/_sw_+_siła_+_masa-t861596.html

...

lebronkobe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 127 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4552

WItam mam ulozona diete na mase jakos od poczatku lutego wtedy moja waga wynosila 84kg a dzis wazylem sie i podskoczylem do 90kg.Nie za szybko? moze powinieniem obciac troche ww albo cos pokombinowac? to moja dieta https://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_masa-t926778.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat