Nikki
Po weekendzie wracamy do normalnego jedzenia i ćwiczeń.
Miska z piątku poniżej, ćwiczenia: tabata burpees + spięcia brzucha (3x15 powtórzeń), unoszenie nóg (3x15 powtórzeń), plank.
Do szaszłyka i obiadu sałatka z kaupusty pekińskiej, pomidora,ogórka, papryki żółtej i czerwonej z oliwą i oliwek.
Weekend spędziliśmy u rodziców, dlatego miski są nie takie jak powinny. Teraz widzę, że takie odżywianie przez wiele lat to jak głodówka i było złe. Postanowiliśmy z mężem, że na kolejne weekendy u rodziców bierzemy wagę i przekąski.
Miski z soboty i niedzieli:
Mam pytanko: czemu martwy ciąg na prostych nogach jest cały zły, bo staram się plecy trzymać proste, a jest to fajne ćwiczenia na dwugłowy uda?
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:02:53
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:09:29
Miska z piątku poniżej, ćwiczenia: tabata burpees + spięcia brzucha (3x15 powtórzeń), unoszenie nóg (3x15 powtórzeń), plank.
Do szaszłyka i obiadu sałatka z kaupusty pekińskiej, pomidora,ogórka, papryki żółtej i czerwonej z oliwą i oliwek.
Weekend spędziliśmy u rodziców, dlatego miski są nie takie jak powinny. Teraz widzę, że takie odżywianie przez wiele lat to jak głodówka i było złe. Postanowiliśmy z mężem, że na kolejne weekendy u rodziców bierzemy wagę i przekąski.
Miski z soboty i niedzieli:
Mam pytanko: czemu martwy ciąg na prostych nogach jest cały zły, bo staram się plecy trzymać proste, a jest to fajne ćwiczenia na dwugłowy uda?
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:02:53
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-03-11 10:09:29
obliques
Ruda_29
UNKNOVVN
