tu nie ma z czego redukować,masuj ale z głową delikatnie nastaw się na rekomp sylwetki bardziej.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95259
Napisanych postów
365554
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672252
...
Napisał(a)
Tarek30
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2964
Krytykujcie moje zdjęcie chce wiedzieć co poprawić oprócz masy
...
Napisał(a)
Baniol271
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5137
Kolega wyżej już udzielił Ci odpowiedzi. Dieta masowa, z minimalnym ujemnym bilansem kalorycznym, ew + jakies aero.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta masaowa z minimalnym ujemnym bilansem kalorycznym - WTF ? ! 
Tarek wrzuć normalne foty bo to forum a nie FB.
Tarek wrzuć normalne foty bo to forum a nie FB.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Haha koleś rozwalił :D
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5137
Racja, gafa.
Trening masowy, dieta z minimalnym ujemnym bilansem kalorycznym.
better?
Trening masowy, dieta z minimalnym ujemnym bilansem kalorycznym.
better?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
148
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15987
Nie, jak Ty chcesz zmasować na ujemnym bilansie kalorycznym?
.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma treningu masowego, ale to nie temat na takie dyskusje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5137
Palisz tłuszcz, jednocześnie budujesz mięśnie - magia 
Zwiększasz podaż białka, minimalizujesz katabolizm nocny i potreningowy, dobrze dobrany trening i dieta + suplementacja kreatyną i antykatabolikami, trudne, ale możliwe.
@Up: Tak, mase robi się w kuchni, nie ma treningu na mase, ale są treningi bardziej i mniej optymalne dla budowy masy mieśniowej.
Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-28 16:05:07
Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-28 16:06:38
Zwiększasz podaż białka, minimalizujesz katabolizm nocny i potreningowy, dobrze dobrany trening i dieta + suplementacja kreatyną i antykatabolikami, trudne, ale możliwe.
@Up: Tak, mase robi się w kuchni, nie ma treningu na mase, ale są treningi bardziej i mniej optymalne dla budowy masy mieśniowej.
Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-28 16:05:07
Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-28 16:06:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Racja są takowe. A z tym paleniem tłuszczu i budowaniem mięśni to jak dla mnie mit nieosiągalny.
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
-
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
