SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

pator

Następny w kolejce po https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html spalacz o jakim mogę myśleć to jaki?

gunforfun

1. WIEK: 18 lat
2. WAGA 68; WZROST 173;
3. CZAS REDUKCJI: w maju tamtego roku zaczynałem od 83 kg. odchudzałem się 3 miesiace, przerwa a potem od września 3 miesiące i przerwa. doszedłem do 67 kg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na dole.
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pozostały mi na brzuchu i na klacie tłuszczu troche i odchudzam się juz miesiąc i nie mogę z tego zejśc ni grama.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: rano płatki owsiane z mlekiem, w szkole owoc + serki białe, po szkole ryż brązowy, warzywa i kurczak zazwyczaj, i kolacja i podwieczorek to jest coś z : białko, ser biały, jajka, omlet, jajecznica coś tego typu. kolacja zazwyczaj białko jednak. Tak schudłem te kilkanascie kilo bez problemu.

trening: zakupiłem hantle i ławczekę i cwicze 1 dzień biceps, klatka plecy, 2 dzien triceps ramiona brzuch 3 dzien basen 40 minut cały czas pływanie 4 dzien brzuch i tak w kółko. Do tego dwa razy w tygodniu koszykówka intensywnie plus wfy. Nóg nie ćwiczę przez problemy ACL.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: energetyczne nie widzę, kawa mocna wtedy poczuję.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko, omega, zma, bcaa, witaminy olimpu.
11. STAZ TRENINGOWY: tak siłowo to miesiac ( wiec nic:P) a basen koszykowka dłuuuzej:)
12. BUDŻET: w granicach rozsądku.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce się pozbyć tej fałdki na brzuchu i "cycków". szukam jakiegoś spalacza który faktycznie pomoże i poczuję różnicę. Nie chodzi o to bym na treningu miał więcej siły bo z tym nie ma problemu

fajnykrzys

Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały)
2 lunch (2 jajka na twardo+papryka)
obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata)
podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko)
kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano)

Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power.