Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

ja waże 78 kg przy 175 cm i nie jestem zalany

Anim@l wrzuć fote.

Moim zdaniem rozmowy o koksach nie mają sensu i tak nikt z nas nie dowie się prawdy jak to było. Skoro chłopak mówi że bez koksów to gratuluję ładnej przemiany :) a tak przy okazji rok ćwiczeń z dobrą dietą i naprawdę ciężkimi treningami bez alkoholu potrafi bardzo zmienić człowieka. Sam wiem po sobie jak to jest, mimo tego że nie zawsze ta dieta była idealna i treningi wakacyjne słabe były to różnice są spore. Pozdrawiam wszystkich którzy lubią żelastwo :)

Zmieniony przez - sergiej23 w dniu 2013-02-01 12:31:59

siemka jestem tu nowy :)
Wiek 16
Waga 62
Wzrost 173
Staż treningowy 8 msc z przerwami
Wyciskanie leżąc nie sprawdzalem
MC 90
Przysiad 75
prosze o subiektywna krytyke:





Zmieniony przez - przemoo_pk w dniu 2013-02-02 18:46:38

Klatka odstaje, jak nogi?? Chudo ale jest ok.

strasznie chudo , ale mimo to nie wygląda to tak źle , plecy ładnie ;)

az tak strasznie ?:( nogi tyram

plecy ładnie, reszty brak

Anim@l wrzucisz tą fote? Chciałbym zobaczyć te 75kg czy ileś tam nie zalane

przemoo_pk popracuj nad klatą i wytrwałości życzę :)