Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

skończcie spam proszę

Nie widzę różnicy, bo na tym zdjęciu nie widać nic ! Zrób normalne zdjęcia to wtedy wklej, a nie jakieś bohomazy.

Shadowek -sa tez inne zdjecia. Chociazby te w brazowych gaciach i czarnym dresie.

Amaru

skończcie spam proszę

ok, z mojej stronie finito. Można tak do rana pisać.


Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-29 19:11:23

Masz tallman, bo jak widzisz coś na tak małym rozpikselowanym zdjęciu, to myślę że dasz rade mnie ocenić, rozmiar mniej więcej jak Twojego zdjęcia.

No dobrze, ale zdjecia z 41 strony masz już większe. Nie mam narazie nic innego, wszystkie moje foty są przypadkowo robione telefonem na siłce ,w przymierzalni itp. Na wiosnę wznowię dziennik zaczne robić redukcje i bedą na bieżąco lepsze fotki.

tallmana mocno podlało nawet bardzo na brzuchu ale ręce widać że puchną i jest różnica że ćwiczy na pewno jak zrobi redukcje bedzie lepiej niz bylo, pozdro

U mnie jeszcze jest taka sytuacja, że mam szkielet ektomorfika i metabolizm endomorfika. Mówi sie na to potocznie skinny-fat. Na tej 41 stronie macie moja fotke w tych plażowych gatkach gdzie widać, że jestem zalany a rączki jak patyki + brak klatki piersiowej. Tak wlasnie wygladam kiedy nie ćwicze i łapie sam fat. Natomiast ta czarno biala fotka to po pierwszej redukcji , ktora byla wykonywana bez treningu siłowego. Natomaist jak zaczalem ćwiczyc to pojawila sie klatka a rece urosly istaly sie silniejsze. Bez siłowni nie byloby to mozliwe w moim przypadku. Poza tym zanim rozpoczalem treningi bylem bardzo slaby fizycznie, w tej chwili moze trojboisty nie zawstydze ale jest 100 razy lepiej siłowo. Chcac nie chcac miesien musiał pójsc.

Szadowek ile cwiczysz 4 lata na forum to nic nie swiadczy ale pytam z ciekawosci
Poreszta panowie gen to nie wszystko kazdy kto nie wyglada dobrze jak na swoj staz szuka problemu w genach a problem lezy w 90% w kuchni.
Jedna rada ulozcie diety dobrze zbilansowane i wp*****lajcie jak konie a efekty bede tzn mowie tu o zdrowym jedzeniu duzo owocow a przede wszystkim warzyw


Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-29 21:44:15

A nogi gdzie mata?lol

Jutro będzie dokładnie rok odkąd zacząłem przygodę z siłownią (i rzucenia szlugów po 5 latach palenia , zrobiłem kilka fotek żeby zobaczyć jak to się zmieniło :)
Zanim zacząłem byłem taki patyk, że masakra. Żałuję też nie rozpoczęcia przygody wcześniej bo siłownię w sumie kupiłem sobie jakieś 3 lata temu ale poćwiczyłem miesiąc i wróciłem do melanży itp a siłownia poszła na strych...

Raczej 100% ektomorfik. Ciężko mi o mase...
Wiek: 22
Wzrost: 182
Waga: 57 -> 67
Starałem się nogi uchwycić, trochę je widać, rewelacji nie ma bo cwiczę sam w pokoju bez stojaków i max robie 65kg przysiady bo więcej się boje przez głowę przerzucać :P Ale kiedyś może coś wykombinuje.

Fotki bez pompy.

http://img62.imageshack.us/img62/7279/20130130192517.jpg

http://img831.imageshack.us/img831/469/20130130192425.jpg

http://img543.imageshack.us/img543/4629/20130130191915.jpg

http://img189.imageshack.us/img189/5993/20130130191837.jpg

http://img834.imageshack.us/img834/679/20130130191703.jpg

http://img259.imageshack.us/img259/1809/20130130184941.jpg

http://img5.imageshack.us/img5/817/20130130184743.jpg

http://img338.imageshack.us/img338/7200/20130130184658.jpg

http://img827.imageshack.us/img827/5183/20130130184533.jpg

http://img7.imageshack.us/img7/8318/20130130184438.jpg

http://img853.imageshack.us/img853/6438/20130130184009.jpg

http://img12.imageshack.us/img12/9191/20130130183604.jpg








Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-30 20:17:59