POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Możesz jeść nawet i codziennie, tylko tak jak mówię, owoce wliczać do bilansu.

Zawodniczka94

Ok, dziękuje . A czy chudy twaróg, z mlekiem i z owocami ( zmiksowane) to dobry pomysł jako wieczorny posiłek? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mogę to jeść ? Zawsze jak wracam z treningu , jem coś słodkiego i chce to w końcu zmienić , ten shake mi smakuje i jest sycący, myślałam żeby go pic wieczorem jak wracam z treningu .

W posilku po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek. Weglowodany zlozone i bialko, najlepiej z miesa lub ryby.

domer

Zawodniczka94

Ok, dziękuje . A czy chudy twaróg, z mlekiem i z owocami ( zmiksowane) to dobry pomysł jako wieczorny posiłek? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mogę to jeść ? Zawsze jak wracam z treningu , jem coś słodkiego i chce to w końcu zmienić , ten shake mi smakuje i jest sycący, myślałam żeby go pic wieczorem jak wracam z treningu .

W posilku po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek. Weglowodany zlozone i bialko, najlepiej z miesa lub ryby.

To może być ryż brązowy albo kaszka mleczno - ryżowa po treningu i do tego właśnie ten shake albo twarożek wiejski? Ja przed treningiem jem tez brązowy ryz i kurczaka albo rybę .

mam, może głupie pytanie ale nurtuje mnie ono bardzo, więc je zadam czy jesli w dzień treningowy będe jadl typowo na mase, a w dzien nie treningowy, obetne kalorie i będe wykonywał aeroby to czy "jednoczesnie" możliwe jest budowanie masy w dany dzień, a redukcja tłuszczu w dzień drugi? prosze o odpowiedź tylko osoby znające się na rzeczy, ze sporym stażem treningowym :)

@Zawodniczka94 Kaszkę sobie daruj, faktycznie mięso czy ryba była by lepszym wyjściem, ale twaróg też ujdzie.

ok, dziękuje za pomoc ! :)

Zmieniony przez - Zawodniczka94 w dniu 2013-01-22 19:07:36

ser gouda pełnotłusty jako źródło białka i tłuszczów nasyconych okej?

Panowie prosiłbym o pomoc w moim temacie,który właśnie dodałem. Pozdrawiam .

Jaką oliwę z oliwek byście polecili ? Ostatnio kupiłem w Biedronce CASA de Azeite, ale jeśli chodzi o smak to masakra. Wyczuwam nawet minimalne ilości w każdym posiłku to bardzo psuje ogólny smak.

@ Spalaczi Raczej jako dodatek niż podstawowe źródło.

@DoniuPB Możesz pić ją z kieliszka, lub poszukać jakichś droższych, lepszych smakowo.