Smophy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 10.01.2026 (11:30)

Data rejestracji 22.01.2013 (19:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy kontakt z siłownia. Dieta witam serdecznie, parę dni temu zamówiłem sobie sprzęt do domu, od dzisiaj zacząłem treningi. wracając do tematu, chciałbym opowiedzieć i doradzić się w kilku sprawach, które nurtują mnie w dalszym ciągu. jak wiadomo, nie każdy jest w stanie	6	2013-12-02 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. POMOCY witam serdecznie, z uwagi gdyż jestem nowy, pragnę sięgnąć pomocy od forumowiczów. moje pytanie brzmi w jaki sposób mam ułożyć dietę. tzn. wyliczyłem ilość kalorii jakich potrzebuje, wygląda to tak : białko : 186 g . 1115,532 kcal tłuszcze :	9	2013-04-18 10:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy kontakt z siłownia. Dieta	2013-12-02 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy kontakt z siłownia. Dieta	2013-12-02 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy kontakt z siłownia. Dieta	2013-12-02 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. POMOCY	2013-04-18 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. POMOCY	2013-04-18 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. POMOCY	2013-04-18 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. POMOCY	2013-04-18 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Świeżak szuka pomocy odnośnie diety	2013-01-22 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-22 21:06