Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Dorzucę coś jeszcze od siebie.

Staż ponad rok aczkolwiek umieszczę tutaj

wladek0o

hmy wiadomo ze fatu troche jest ale szczerze jak zredukujesz to bedziesz jak wychudzony nastolatek wygladal stad mysle zeby cos podmasowac ale to juz twoj wybor

Myślę, że będzie dobrze. Mam pewne doświadczenie w tym sporcie. Według mnie lepiej złapać "czystą" masę przy niskim poziomie tłuszczu. Teraz jak zacznę dokładać masy to się zaleje. BF nie jest wcale niski. Plany mam takie żeby do marca zbijać, a później od marca zacząć piąć się ku górze. W miarę zjeżdżania z masą będę widział jak się sylwetka będzie prezentować.

To narazie tyle :Wiek 17 wzrost 172 waga 68 (startowalem z 55 kg cien czlowieka mowiac szczerze) i staz 5 miesiecy od pazdziernika mniej wiecej zarys diety lekki a od tygodnia jade z dieta.Wymiary i zdj nog podam pojutrze bo musze ale zapewniam sa cwiczone
Pdst boje
Wycisk 95
Mc165
Przysiad 125







Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:26:13




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:28:53




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:29:17




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:29:32




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:29:52




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:30:08




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:30:25

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:31:30

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:36:59

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 02:45:05

jak wymiary , i moze zjecia z przed ? , ogolonie wspaniale jak na 5 miesiecy

Jak na 5 miesięcy to kocur :D Daj zdjęcia przed

Kocur? Nie ma to jak 15-16 latkowie znawcy

sarkazm, pozdrawiam

dobrze jest jak na 5 mieisiecy,nie zapominaj o nogach.

Mam zdjecie sprzed ale plecow po okolo miesiacu treningu




Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 13:50:22

No jak na moje to ładnie jak na taki staż.