Ovidiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1471

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Daniel

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (01:23)

Data rejestracji 24.07.2012 (10:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy + rozłożenie odżywek. przejde do rzeczy. ćwiczę splitem od dłuższego czasu i nie wiem czy dobry plan treningowy zassałem z internetu oto on. poniedziałek klatka + biceps hantle na skosie dodatnim wyciskanie sztangi na płaskiej rozpiętki pompki na	5	2013-01-18 21:42
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna Cm3 1250 Trec mam ową kreatyną (cą co w temacie - nazwa). jest ona w tabletkach. na opakowaniu widnieje info że trzeba brać rano 4 przed i po treningu 4 kapsy. czy zamiast brać kapsy, można otworzyć je i wsypać proszek do wody i wymieszać? czy efekt będzie ten	2	2012-09-29 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety. 1 posiłek płatki kukurydziane + mleko 2 posiłek jajecznica bez tłuszczu 3 posiłek panga z brokułami + owoc 4 posiłek posiłek przed treningowy carbo i banan lub białko serwatkowe i banan. 5 posiłek jak posiłek 4 po treningu. [lub	21	2012-07-24 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-03-17 18:33
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-26 15:29
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-20 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy + rozłożenie odżywek.	2013-01-19 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy + rozłożenie odżywek.	2013-01-18 22:33
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-15 14:00
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-14 22:31
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-14 00:15
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-13 17:03
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie na brzuch ?	2012-08-21 22:26
Galeria Zdjęć	9_tygodni na djecie _do oceny _zdjęcia	2012-08-12 16:16
Szybkie pytania bez logowania	Jakie treningi dla nastolatki na wyrzeźbienie ciała?	2012-08-07 22:10
Galeria Zdjęć	Test 92' (:	2012-08-05 15:35
Szybkie pytania bez logowania	na rzeźbe?	2012-08-01 22:54
Galeria Zdjęć	Ocena i porady.	2012-07-29 23:00
Galeria Zdjęć	Ocena i porady.	2012-07-29 22:53
Szybkie pytania bez logowania	Sp	2012-07-29 15:41
Galeria Zdjęć	Jak Zmieniła Mnie Holandia =p	2012-07-29 00:26
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-27 23:02
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-07-27 10:52
Po siłowni, o siłowni	Poręcze do pompek vs uchwyty	2012-07-26 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-26 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-26 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-26 11:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-26 11:47
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-07-25 21:09
Galeria Zdjęć	2007 - 2012, nowe foto str.5	2012-07-25 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-25 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-24 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowy dzień z diety.	2012-07-24 13:38