prz1993 / Dziennik

siema przemek. to ja tez sie dolaczam do spamu

tu nie ma zadnego spamu. tylko poważne dzienniki.

Przemo wracaj do wawy. powoli dochodze do formy bedzie mozna jakis trening doj**ac do pieca:D tylko nie różowymi hantlami

Właśnie kvrwa! Zaraz Wam dam spam!
Do Wawy wrócę, ale pewnie we wrześniu dopiero Także masz jeszcze czas na robienie formy, żeby lipy nie było!

formy to ja nigdy nie zrobie. ale silowo moge dorównać;)

Mam nadzieję że nie myślisz tylko o WL? %)

nie. akurat to mam slabe;) nie mowie ze reszta jest jakas super ale jakos dam rade

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-19 11:52:11

i kurva powiecie mi ze od mojego postu nie ma spamu tylko powazny dziennik

Dlatego wracamy do poważnego dziennika

Sobota, więc dzisiaj nóżki. Siady dalej lekko, 5 seria najłatwiej W ogóle we wszystkich ćwiczeniach gdzie robię 5x5 stałym ciężarem 2 ostatnie serie idą leciutko Nagrana jest druga. Potem fronty, uginanie z hantlą, wykroki, mcnpn, syzyki i uginanie leżąc. Nogi jak z waty





Wiem że znowu egipskie ciemności, ale już przed 16 było, słońce zachdoziło

Dobra, z klatki się pośmieliśmy ( ), ale siady ładnie wyglądają, jeszcze gdyby tak je pogłębić o 5 cm byłoby idealnie.

O kurde, usłyszeć takie słowa od Pandy to już coś!
Wiem że idealnie nie jest, ale napewno dużo lepiej niż jeszcze te kilka miesięcy temu. Tylko nie wiem czy dam radę jeszcze bardziej pogłębić, chyba za słabo rozciągnięty jestem