POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Napoje typu herbata na przykład.

Zmieniony przez - Kangur11 w dniu 2013-01-16 21:30:50

wincol

o jakich niedoborach myslisz i jakich innych napojach?
woda to podstawa, nie ma koniecznosci picia innych plynów

Czy 'jakość'/producent wody ma wielkie znaczenie?

Osobiście piję wodę tanią, bo mam za darmo, "LAZUR" pewnie nikt nie kojarzy, bo jest tak słabo znana. Piję 1-2 dziennie, czy lepiej pić mniej, a lepszą?

patrz na skład, w ciągu dnia nie będzie to miało znaczenia większego, na trening wybieraj wysoko zmineralizowaną.

Wysoko czy średnio? ~/ Trenuję SW - po treningu koszulka mokra jak po praniu



Skład tej wody 'dziennej', której pije, jest b. słaby

307mg/l - Suma rozpuszczonych składników mineralnych

Na 4.38
K 1
Ca 58.12
Mg 7.29


F 0.08
Cl 6.70
HCO3 183.60
SO2/4 26.23

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-01-16 21:42:07

Koniu151

...na trening wybieraj wysoko zmineralizowaną.

masz wyraznie napisane

Gainer pić lepiej od razu po treningu i po 30min-1h posiłek potreningowy czy najpierw posiłek potreningowy (kura + ryż) a gainer traktować jako oddzielny posiłek później (po 2-3h)?

daruj sobie tego gainera tylko jedz jak chłop :P

jem dużo, waga idzie tylko zastanawiam się która opcja lepsza.

Czy to prawda, ze czosnek po podgrzaniu a takze zjedzony w calosci traci swoje wlasciowosci zdrowotne?. Na zajeciach na uczelni dostalem taka informacje. Ponoc powinno sie go pokroic aby ulegnal utlenieniu

ziemniaki około 200-300g raz na jakiś czas jako zamiennik makaronu/kaszy przed treningiem może być?