seoi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10097

napisanych postów

Imię m

Nazwisko k

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2014 (22:47)

Data rejestracji 08.03.2012 (00:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - pomoc w wyborze treningu płeć:m wiek:25 wzrost:180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 rok z porządną dieta i treningiem **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 91 obwód bicepsu: 41 obwód łydki: 40 obwód uda: 66 obwód wokół	2	2013-01-31 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja - prosba o pomoc płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 91 wzrost : 180 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 41 obwód talii : 94 obwód uda : 66 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% aktywność w ciągu dnia : - uprawiany sport lub inne	4	2013-01-31 16:55
Trening dla zaawansowanych	Jaki split 4 dniowy **dane podstawowe*********************************** nick: seoi płeć: m wiek: 25 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83 obwód bicepsu:	7	2012-09-12 10:49
Trening dla początkujących	FBW 15 - 10 - 5 jako, że jest to mój 1 post na forum - witam wszystkich. krótko i na temat - po tygodniu lektury z forum zdałem sobie sprawę jaki jestem ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę)	27	2012-03-20 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat witam, proszę o ocenę mojej diety. co byście zmienili? 180cm 80kg 25 lat b/t/w przyjąłem wg dziennika vitalmax 2 /1,3/ 4,4 dzienne zapotrzebowanie - 2800kcal b/t/w - 162/ 105 / 358 żeby przytyć mam jeść około 3300kcal i mam pytanie jak zdrowo	25	2012-03-29 23:10
Galeria Zdjęć	seoi, sylwetka do oceny wiek: 25 waga: ~83 kg wzrost: 180 cm staż treningowy: - obwód ramienia: 38 obwód klatki: 104 obwód pasa: 84 wyciskanie leżąc: 135 mc: dawno temu 160 przysiad: bardzo dawno temu 140 dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce	21	2012-04-17 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-06-04 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-07 19:12
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-04-07 08:58
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-06 22:54
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-06 19:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-04-05 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-23 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-23 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-23 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-23 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-23 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-21 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-21 16:12
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-02-19 22:32
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-02-07 11:15
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - pomoc w wyborze treningu	2013-02-02 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja - prosba o pomoc	2013-01-31 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja - prosba o pomoc	2013-01-31 20:28
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-31 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-17 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-17 09:39
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-08 18:20
Trening dla zaawansowanych	Jaki split 4 dniowy	2012-09-18 10:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki split 4 dniowy	2012-09-13 16:20
Trening dla zaawansowanych	Jaki split 4 dniowy	2012-09-12 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką stosować dzietę	2012-05-20 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ranny trening brzucha a jedzenie	2012-05-18 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ranny trening brzucha a jedzenie	2012-05-17 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ. PROSZĘ O OCENĘ.	2012-05-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ. PROSZĘ O OCENĘ.	2012-05-14 23:00