POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

sorry, ze jestem taki ciemny w tym temacie, tyle ze ja tu nie widze zadnego podgladu uproszczonego, mam tylko dodaj posile i edytuj posilek, a gdy wyjde z tej strony to bede znowu na nowo musial ukladac diete,

znalazlem temacior o tym, sorry za problem - dzieki !

Rekompozycja. Możliwa? Dla kogo? Ogólne zasady? Jakbyście mogli :)

http://kulturystyka.pl/body-recomp/ 

Wielkie dzięki za link, z chęcią poczytam, jednak teoria a praktyka to jak wiadomo często dwie różne rzeczy, które nic nie łączy. Jedzie ktoś z forum na rekompozycji?? i przedwszystkim jakie efekty?

dlugie cykle po ktorych malo co widac jesli nie jestes poczatkujacym - wrazenie ze stoisz w miejscu z masa/redukcja
dopieta dieta, ciezki trening i suplementacja to podstawa
bardziej efektywne sa cykle przeplatane masa/redukcja


Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-07 22:59:18

j/w,
w praktyce ciezko do zrobienia a efekty nie wymierne imo,
lepiej po prostu konkretne cykle

Witam :)
Mam takie pytanie do was , trenuje sztuki walki 3 razy w tyg dorzuce do tego silownie raz w tyg , nie mam diety jako takiej i nie ma mozliwosci zeby je mial z pewnych wzgledow , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym bral przed i po treningu. Co o tym sadzicie nie piszcie ze dieta najwazniejsza , ze posilek lepszy tylko poprostu jesli nie ma innej mozliwosci to czy carbo spelni swoje zadanie czy widzicie moze jakies inne rozwiazanie ?
Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)

To już zjedz lepiej tej owsianki zamiast carbo.

Kurde ale tyle tej owsianki codziennie to mi sie przeje zaraz pozatym zjem ja tylko z mlekiem a to chyba slabo po treningu...