POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

blazus17
to zależy od twojej diety, ty musisz zadecydować gdzie masz braki, i czym je uzupełnić.

mam takie pytanie, chodzi o ostatni posilek, a mianowicie, co jadacie jako ostatni posilek? ogolnie uladam diete i problemem jest tylko u mnie ostatni posilek, mysle nad tym, jakies zamienniki, co proponujecie?

moze jakas rybka lub twarog ? :)

Daj cokolwiek, jeżeli składniki będą dobre, to posiłek też będzie pasował.

rybka, wiadomo dzisiaj przykladowo zaraz jem makrele z twarogiem, ale nie stac mnie na kupowanie codziennie ryby, a z drugiej strony wydaje sie to monotonne ciagle ryba, mysle co dalej, np, jakis bialy ser typu serek wiejski, poltlusty twarog z pomidorem do tego wchodzi w gre? chodzi glownie tu o to czy warzywa na noc raczej dziala dobrze czy przeciwnie?

moze byc - warzywa w ostatnim posilku dzialaja identycznie jak w kazdym innym

Mogą być i warzywa i mięso i tłuszcze i wszystkie możliwe kombinacje.

Ja wieczorem lubię jadać sałatki. Zrobię sobie solidną porcje na 3 dni i jest git, nie psuje się.

dzieki wielkie, pytanie jeszcze jedno, ukladam diete ale za nic nie mam pojecia jak zrobic zrzut z potreningu.pl? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tu obliczam i nie ma zadnej opcji zrzut czy cokolwiek?

jak już zapiszesz dzień w dzienniku to wychodzisz do podglądu uproszczonego i tam masz generuj zrzut.