Biniusorka ale nie oceniam diet ...
pytanie pomocnicze po co rano BCAA ?- masz wtedy trening jakis silowy/HIIT ?
po pierwszym posilku mozesz trenowac ? taka ilosc ww i ogolnie jedzenia wiekszosc z nas polozylaby do lozka ...
trening masz 2 h ?
a po nim nie masz prawie ww ... ?
Nie chodziło mi o ocenę a raczej pokazanie błędów i wątpliwości z Twojej strony :)
Z rana od 6:30 do 15:00 pracuję fizycznie - jestem ustawiaczem CNC. Może nie do końca fizycznie ale to zawsze praca. Myślałem aby właśnie z tego powodu zastosować tutaj BCAA. Jeśli jest zbędne i BCAA stosować tylko podczas treningu to jest mi to na rękę(oszczędność). Teraz pytanie ile tego BCAA stosować?
Szczerze to jeszcze tej diety nie próbowałem ale nigdy nie miałem kłopotów z sennością na siłowni. Jeśli bym się położył to pewnie bym zasnął ale na treningu daje z siebie wszystko :) Gdzieś wyczytałem, że to właśnie po treningu powinniśmy wchłonąć większą pulę ww stąd te 150g ryżu.
Trening mam nieco ponad godzinę ale potrzebuję chwilę czasu na przygotowanie następnego posiłku/prysznic/zakupy.
Od razu po treningu wypijam 100g
carbo pur + drugi posiłek to 50g ryżu(pozostałość po 2workach z pierwszego posiłku) ale chętnie podziele 200g na dwie porcje...
Czy po takich korektach ta dieta się nadaje?
Pozdrawiam.