Ilość wyświetleń tematu: 221538
__Logan__ronie220
Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę)
Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
WD4000https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
wyjaśni mi ktoś dlaczego w etapie 4 jest po 5 serii na ćwiczenie? Jeśli tak to jak dobierać ciężar, żeby dać radę. W niektórych ćwiczeniach zaczynać od samego gryfu czy co
Zmieniony przez - WD4000 w dniu 2012-12-31 11:08:40
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220__Logan__ronie220
Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę)
Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL.
Film ok.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220WD4000https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
wyjaśni mi ktoś dlaczego w etapie 4 jest po 5 serii na ćwiczenie? Jeśli tak to jak dobierać ciężar, żeby dać radę. W niektórych ćwiczeniach zaczynać od samego gryfu czy co
Zmieniony przez - WD4000 w dniu 2012-12-31 11:08:40
Ilość serii dobieraj indywidualnie.
Możesz dać i po 3,jeżeli tyle starczy twojemu organizmowi na tym etapie.
Tylko z tych 5 serii-4 służą rozgrzaniu i aktywacji cns.Tylko jedną serię robisz na maksymalnym ciężarze,dla danej strefy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Rafis
Rafis
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
__Logan__
WD4000
Pandaaa
