Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Ahahahahhahaahahahah rozyebali system

cały jesteś mały, no co mam oceniać?
grzbiet jak widać od 6 ruchów Ci nie urośnie. Brak pracy tą grupą mięśniową, nie umiesz nią świadomie pracować pod swoje ciało, bo nie wierzę, że masz taką genetykę grzbietu

siema wariacie. co tam slychac;) powiadomki padly i zapomnialem o dziennikach:/ klateczka przodem elegancko:D

SIema siema, a wszysstko spoko, jak widać, za forme mnie towarzystwo zjechało

A tak to dziś znowu byłem na tej nowej siłowni poćwiczyłem tka porządnie czwórkii i dwójki , dwójek to nigdy tak nie spompowałem, ale też nigdy na takich przyrządach nie ćwiczyłem. Ludzie malutko, siłownia 2 pietra i za miesieczny karnet w 24h siłowni płacisz 11F...
kvrwa masakra jakaś, ale póki nie ogarne dojazdów, to musze siedzieć w tym wyp***owie$

tania ta silownia. nie to co u nas. w polandzie s4 jest calodobowa ale chyba srednio to wychodzi

wiesz ja i tak rano ćwicze, ale kumple z mojej zmiany chodzą właśnie tak 1-2 na siłke i mówią,że fajnie jeest.

fajnie bo nikogo nie ma:P mam kolege ktory czasami cwiczy w nocy. mowi ze elegancko, cala silownia jego, problem tylko ze nie ma komu asekurowac. trener na ogół ma inne zajecia:/

ale kjak znajdziesz sobie porzadnego partnera to nocne treningi co cos wspanialego, zero typa wszystki sprzet twoj

najpierw musisz takiego znaleźć. ktory siedzi tam z powolania a nie zeby brac kase i patrzec na dupy. na mojej starej silce bylo 3. jak ktos robil zle technicznie to dwoch z nich za ch** nie podeszli zeby skorygowac technike, powiedziec co zle robisz itd. tylko jeden raczej nie olewal sprawy. tez nie zawsze mu sie chcialo ale zlego slowa o jego pracy nie moge powiedziec;)

to tutaj na silkach to samo jest, instruktorow od nayebania, ale oni sami jak aczynaja trenowac to robia barki nogi, biceps klatke i ida zaczac zmiane jako instruktor... Mowie serio, takze co tkai ci pomoze jak on sam nie umie, a w rece maja po 33cm..