Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

mam jeszcze dwa zdjecia progresywne :)

To moze teraz ja staz 9msc.
Nie mam zdjęć przed.
Waga 62kg.
Ektomorfik.

wiek - 15lat
waga- 63kg
wzrost- 168cm
staż- 9 miesięcy.
http://imageshack.us/f/152/20121119162036.png/
http://imageshack.us/f/812/260912.jpg/ - fotka z połowy sierpnia
http://imageshack.us/f/248/dsc05601t.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/708/2609122.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/252/dsc00538fu.jpg/

Jak na 15 lat zaj**iście, z jaką wagą zaczynałeś? Jak obwody? Brałeś jakieś suple?

zaczynałem z wagą 49/51kg nie pamiętam dokładnie co do obwodów dawno sie nie mierzyłem ale dzisiaj to zrobie i podkleje a suple to jedyne gainerek jako uzupełnienie diety;pp

to jak bd mierzył, podeśli wymiarki a jak wyniki siłowe. Na klate? np

Na ten wiek, lepiej wyglądać jest ciężko, ale nie możesz na tym zaprzestać Tyraj plecy, bo prostowniki cienkie.

wl: 82kg to było z miesiąc temu ale na dniach zrobię 85/87kg bo siła poszła a nie miałem jak rekordu robić bo poprostu nie miałem partnera
bartek ta fotka http://imageshack.us/photo/my-images/812/260912.jpg/ była robiona w połowie sierpnia a ostatnio nie robiłem zdjeć pleców ale zapewniam cie ze jest o wiele lepiej dzsiaj jak mi sie uda to podesle jeszcze cos świeżego no i te wymiary

W takim razie jest dobrze, przerzucaj i rośnij dalej Powodzenia!

Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy.

Wyniki siłowe początek/teraz

WL 68/93
Przysiad 10x75/10x108
Wyciskanie siedząc 10x35/10x50
MC robie od nie dawna

Waga z 70 na 76

Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu.







A)
Przysiad ze sztangą na barkach 4s 90-97-102-109
Podciąganie na drążku do klatki piersiowej 4s 17-8
Pompki na poręczach 10kg dociąż 4s 17-9
Wyciskanie żołnierskie 2s 45-50
Uginanie ramion ze sztangą 2s 35-40


B)
Wykroki ze sztangą na barkach 55-60-65
MC na prostych nogach 2s 40-50
Wiosłowanie sztangą 4s 50-55-60-65
Wyciskanie sztangi, skos górny 4s 50-55-60-65
Wyciskanie sztangi wąsko 2s 45-55
Uginanie ramion ze sztangielkami, supinacja 2s


A,B,A - A,B,A - A,B,A

Pozdrawiam.

p,s:Co zrobić, by zdjęcia wyświetlały się normalnie? ;)

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 13:44:19

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 13:45:30

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 16:45:20