TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58

Ładnie, ładnie nie mów.. Ja takim ciężarem machnąłem raz i jestem z tego dumny! hehe Powodzenia wszystkim w tescie ;)

Fajnie, fajnie, dobrze, że ten filmik dodałeś. To już plus duży.

Dobry trening. I spore ciężary.

ładnie ładnie. Ciężary konkretne

Cieżar konkretny. Ladnie sie zapowiada. Również bede zagladal i powodzenia ;) Sam zastanawiam sie czy nie zrobic testu na forum, ale niestety niesponsorowanego

zrob jak baedzie ciekawy, atrakcyjny i sie dobrze spiszesz zawsze bedziesz mial latwiej w naborach na testy sponsorowane

DZIEŃ I - 08.10.2012

TRENING

A-1. Podciąganie na drążku podchwytem
10 serii x 3 powt. x 5kg

A-2. Pompki na poręczach
10 serii x 3 powt. x 25kg

+ brzuch

Komentarz: niedosyt, niedosyt i jeszcze raz niedosyt, ale tak musi być ;) Przerwy skracałem z 2 min do 1-1,30min.
Zapas jest, będzie co dokładać. Pompa przednia.








SUPLEMENTACJA

STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem
Smak ? Wykręca paszcze ostro, przypomina Createston, który piłem ze 4 lata temu, rozpuszczalność idealna.
Odczucia ? Pewnie ze względu na sporo aminokwasów i beta-alanine odczuwalna lepsza wytrzymałość, pompa też na dobrym poziomie.

BCAA POWDER - 15g - na treningu
Zrezygnowałem z porcji przed treningiem, bo przecież mamy aminokwasy w Stanofusion.
Smak ? Ostatnie pół roku piłem cały czas mango-melon, ale wiśnia nie ustępuje, też kozak.

WHEY C-6 - 40g - po treningu
Smak ? Truskawka (na wodzie). Rewelacji nie ma, ale piłem gorsze truskawki. Rozpuszczalność 100%.

BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc.

STANOFUSION:


DIETA

Jak w pierwszym poście "startowym".

Poranne zakupy:



Śniadanie:






Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2012-10-09 00:22:31

Eclipse: jaką wit D bierzesz?
Widzę powrót do treningów Wodyna , ja od dziś z nowym treningiem startuje .
Pozdro

Teraz kończe jeszcze Scitec'a, ale jest nieekonomiczna i będę sie za czymś nowym rozglądał, jakiś pomysł?
NIgdy jeszcze nie narzekałem na współprace z Anżejem, będzie dobrze:)

Pisałem ci kiedyś w aptece devikap 2-3zł 150tys.j.m w kroplach.
Wpadaj do mnie do dziennika , nie długo test będę robił redukcyjny :D
Na bf raczej prowadzić już nie będę .

sylwetki zacne, obyście wyciągneli ile się da z tych supli
powodzenia