TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22932

koles08 bąki towarzyszą mi co jakiś czas

Redukcję robiłem na 4,5g ww, więc masa 6g+. Jestem raczej ektomorfikiem i niestety robiąc masę muszę się trochę męczyć i wpychać ogromne ilości kcal. Za to redukcja jest "przyjemniejsza i łatwiejsza"

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394

Eclipse, wit c 2g po tren to Wodynowa szkoła na kortyzol?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51121

Poliquin'owa ;)
2g bezpośrednio po treningu + 2g do posiłku potreningowego

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394

No no, właśnie o to mi chodziło

Dzięki!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 761 Napisanych postów 16449 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 169382

Ja walę już od 2 miechów chyba 4g dziennie w DT - po 2g po każdym trenie..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51121

Ja już z pół roku, chwale sobie :)

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51121

Ja już z pół roku, chwale sobie :)

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 877 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 104887

Faf (chyba) kiedyś skrobnął fajny art: http://potreningu.pl/artykuly/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu. Moim zdaniem węgle (jeżeli ktoś ma) i Mg dość dobrze zbiją kortyzol po treningu.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51121

Mahler, dzięki! Trzeba będzie to przemyśleć, bo do tej pory mój stały zestaw po-treningowy raczej się sprawdzał (Wit C, magnez, węgle).

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 877 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 104887

Zapomniałem jeszcze o tej dyskusji: https://www.sfd.pl/Zawartość_przeciwutleniaczy_w_produktach_żywnościowych__tabela-t795987.html Ogółem sprawa wit. C branej po treningu jest dość kontrowersyjna. Jedni biorą przed, jedni po, jedni jak najdalej od treningu a jeszcze inni mają na to... Ja testowałem ~4g i przed i po i kilka godzin po treningu i NIE zauważyłem jakiejkolwiek różnicy, jednak zostałem przy suplementacji kilka godzin po z innymi antyoksydantami.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat