TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58

Raczej
Jeszcze jutro zjem...1 kawałek :c

podeslij no trochę bo zrobiłeś smaka

Oj ale dzisiaj dzień ciężki miałem. Trening dopiero po 20:00. Zjadłem na pewno ponad 4500kcal.

Panowie nie jestem w stanie zrozumieć jak Wy na takiej małej ilości kcal i znikomej ilości węgli budujecie masę. Nawet w DT macie tak mało węgli, które wręcz wystarczą tylko do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Przecież przy takiej diecie połączonej z aktywnością fizyczną metabolizm będzie się szybko cały czas podkręcał. Mowa tutaj głównie o Eclipse, bo Pit chociaż trochę tłuszczami nadrabia.
Jeśli Pit zależy Ci na robieniu "dobrej jakości" mięsa to nie lepiej zainwestować w dobrej jakości węgle, a mocno obciąć tłuszcze? Po co wydłużać tłuszczami czas trawienia (no chyba, że to typowy ektomorfik)? Nie jestem wykwalifikowanym dietetykiem, ale znam podstawowe zasady. Przy małej ilości węgli (lub ogólnie kcal) taka ilość białka jaką posiadasz w diecie nie zostanie odpowiednio wykorzystana przy budowaniu masy. Przy redukcji owszem przyda się, ale nie przy masie względem W i T.

Eclipse u Ciebie to pokrycie to już całkowita dla mnie zagadka. Jeśli na takiej diecie dołożysz kilka kilogramów mięsa, to chyba jesteś genetycznym fenomenem
Rozpisywałem diety i prowadziłem znajomych o różnych typach budowy, więc odrobinę doświadczenia w tej kwestii liznąłem.
Jeśli się mylę, śmiało poprawiajcie mnie. Chętnie usłyszę opinie jakiegoś znawcy w tym temacie.

Pozdro

Jesteś w błędzie, ale nie będę odpowiadał za każdego z chłopaków ;)
Na sfd każdy zbyt często patrzy się przez pryzmat takiej sztampy "kulturystycznej".

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-16 07:24:21

ProSatan, to wytlumacz jak Matt Chan wazy 97kg przy jednocyfrowym poziomie tluszczu, a spozywa dziennie ok 2tys kcal. ?
Wszystko zalezy od organizmu.

Aylar być może patrzę na to zbyt osobiście/samolubnie.
FighterX fakt zależy od organizmu. Nie wiem kim jest Matt Chan. Być może jego dieta jest tylko okresowa/redukcyjna. Być może to typowy endomorfik, który formę trzyma tylko na takiej ilości kcal. Jest wiele możliwości.
Jedna zasada się nie zmieni nigdy. Trzeba jeść ponad swoje zapotrzebowanie, aby zwiększyć masę mięśniową. Eclipse jest po redukcji, jadł mało węgli, ale jego metabolizm powinien teraz śmigać jak odkurzacz

Nie będę już dalej krytykował i poczekam na efekt końcowy. Po pewnym dłuższym namyśle uważam, że znajdą się pewne wytłumaczenia takiej diety. Mimo wszystko nie podoba mi się to

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-10-16 08:12:58

mam podobne zdanie. Ale poczekajmy na efekty, jak na tym kolega Eclipse urośnie to daję soga

PK_Kaczor

pit trawe szamiesz?

taką z trawnika z pod bloku?

a tak poważnie co za trawa?

węgle tylko z owoców?

jak dla mnie dziwna ta dieta, nie wytrzymałbym na tym..

To Greens&Juice

Taa, węgle tylko z owoców i warzyw. Przyzwyczaił byś się

ProSatan

Jeśli Pit zależy Ci na robieniu "dobrej jakości" mięsa to nie lepiej zainwestować w dobrej jakości węgle, a mocno obciąć tłuszcze? Po co wydłużać tłuszczami czas trawienia (no chyba, że to typowy ektomorfik)? Nie jestem wykwalifikowanym dietetykiem, ale znam podstawowe zasady. Przy małej ilości węgli (lub ogólnie kcal) taka ilość białka jaką posiadasz w diecie nie zostanie odpowiednio wykorzystana przy budowaniu masy. Przy redukcji owszem przyda się, ale nie przy masie względem W i T.

Przede wszystkim to ja nie jem węgli poza owocami i warzywami. Jestem na PALEO Po drugie nie widzę zasadności ładowania węgli w innych porach niż po treningu. Oczywiscie nie biorę pod uwagę sytuacji, że jesteśmy kompletnie wypłukani z glikogenu i takie ładowanie należało by zrobić.

Co do kcal, to mój pierwszy tydzień po chorobie. Nie moge od razu dowalić 4000kacal, bo by mnie poprostu zalało momentalnie. Myślę, że dla mnnie to tak ~3200kcal będzie optymalnie na robienie masy. Do tego muszę jednak spokojnie dojść..

Moja dieta ma podobne założenia do pitbull61 i nie mam problemu z budową masy mięśniowej bez zalewania. Przez 2 miesiące przytyłem 7kg przy czym w obwodzie doszło tylko 2 cm spożywając ~4000kcal więc taka dieta ma sens.

Bardzo fajnie prowadzony test. Będę zaglądał :) Powodzenia.

Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-16 11:25:01

Rozumiem Pit.

IGM muszę przyznać, że to bardzo dobry wynik, tym bardziej, że nie podlało.

Posiedzę i poczekam na wyniki naszego test, a przy okazji spróbuję sam zrobić równie mocny.

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-10-16 12:36:01