POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

ok ;) Tak pytam , bo gdyby to byla masa to oczywiste, a tak na redukcji nie do konca.

" Dlaczego masz tylko 40g bialka pochodzenia zwierzecego dziennie? Roslinnego bedzie duzo poniewaz masz sporo weglowodanow i nic na to nie poradzisz. Mozesz ew. zmniejszyc ilosc weglowodanow dodajac tluszcze. "
96 gram wychodzi mi z Mass Fusion ... wiem że nie powinno sie opierac diety na takiej ilości gainera ale 2 x to i tak musze mieć w pracy . bo na przerwie 5 minut nie wchłone tylu kalorii . Zresztą wracam do treningów po przerwie i chce jakoś sie wdrożyć żeby jeść więcej więc na poczatek gainer chyba nie bedzie złą opcją . Na pewno póxniej to jakoś pozmieniam . To 200 gram kurczaka to jest na 2 posiłki . poczatkowo miałem 130 na posiłek ale jak zobaczyłem ile wyszło to obciąłem

Btw. jak tutaj sie cytuje fragment a nie całość wypowiedzi ?

Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-10-08 16:34:21



Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-10-08 16:38:21

chłopaki jakie jest najtansze mieso zeby w diecie jest? Piersi z kurczaka moga byc troche za drogie, sporadycznie je troche wrzuce bo rewolucja w moim zyciu, mlodszy szczyl jestem a zamieszkac chyba sam bede musial. slyszalem, ze watrobki tanio wychodza, ile za kg samego miesa do zjedzenia? Bo udka kurczaka niby tanio ale po oddzieleniu skory/kosci to wychodzi jak piers. piszcie :)

wątróbki to moze nie . bo chociaż mają dużo dobrego w sobie to maja też cholesterol .. tak jak żółtka jaj . Generalnie chyba zasada jest taka ze im więcej zrobisz sam .. np oddzielisz mieso od kości itp . to powinno być taniej . ale trzeba by było przeliczyć

Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-10-08 17:15:12

Wiec co najbardziej uniwersalne te piersi z kurczaka ?

Czy suszone owoce są dobre do diety? np. Suszone morele, które posiadają jedne z najlepszych źródeł potasu. - Ektomorfik

czemu po treningu powinno sie zjesc np. banana?

@Patryk1337 Wątróbka 2-3 razy w tygodniu będzie okej, udka też wychodzą w miarę tanio. Możesz używać też jajek czy twarogu jako źródeł białka.

@MCtoshkin Jasne, mogą być, ale są dosyć kaloryczne.

@boykA95 Nie ma takiej konieczności, możesz zjeść normalny posiłek.

slyszalem ze jezeli zaraz po treningu zje sie np banana to po treningowy posilek idzie w miesnie a nie w tluszcz, nie wiem czy to prawda czy totalne bzdury

Bzdury.