prz1993 / Dziennik

Cefał, tylko że mówiłem głównie z głowy nieznacznie podpierając się prezentacją. Omawiałem takie dzieła: "Mała apokalipsa" Konwickiego, obraz Memlinga "Sąd Ostateczny", Ewangelię wg św. Mateusza i "U wrót doliny" Herberta. Bez żadnej zbędnej filozofii czy doszukiwania się nie wiadomo jakich kontekstów, przedstawiłem rzeczy w zasadzie oczywiste. Na 20p wystarczyło

ja pyerdole ja chce tylko zdac i co najmniej 80% z mat rozszerzonej :D

Też chciałem tylko zdać, ale wyszło jak wyszło

shit mat fiz:D?

CZWARTEK: PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH:

1. Podciąganie nachwyt szeroko 5x max
12x/ 10x / 9x / 8x / 6x

2. Ściąganie neutral szeroko 5x 8-15
15x40 / 12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55

3. Przyciąganie neutral wąsko 5x12
12x5szt / 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt

4. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x12
12x5 / 12x5 / 12x5 / 12x5

+15 min aero


Podciąganie 3 seria






Jakiś taki z dupy trening W ogóle chvyowy jakiś ten drążek jest, u mnie był lepszy Fajnie tylko tył barków wszedł, naprawde ekstra to ćwiczonko

Mówisz, że bujasz się już po publicznej siłowni

wstydu niemasz?

visniowy ja matinf

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-04 19:35:56

Hahaha ale chvjnia, brakuje mi na tym filmiku wiecznej napyerdalanki. Zawsze włączałem Twój filmik a tam w tle muza-rozpyerdol

kurva z majze to byle zdac bo lipajak huuy z tego, reszta git na polski ustna z harrego Pottera :D

jakis taki mniejszy sie wydajesz