Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Sprawdzenie w słowniku co znaczy słowo, którego użyłem.

To biorę się za realizację.

Skonczylem kilkumiesieczna redukcje i mam pytanie : powinienem zrobic tydzien przerwy przed, czy moge od razu tym samym zestawem cwiczen robic mase?

Możesz sobie odpocząć tydzień-dwa, wszystko zależy od tego jak się czujesz.

Czuje sie rewelka i mam ochote zaczac juz masowac. To moge bez obaw zaczac, czy powinienem dac czas odetchnac miesniom po tej redukcji? Czy nie bedize mialo to wplywu na efekty? Dodam, ze plan bedzie cwiczen bedzie ten sam, moze tylko kolejnosc cwiczen sie zmieni.

Zmieniłbym na Twoim miejscu plan po tych kilku miesiącach.

Problem w tym, ze nie bardzo mam jak - straszne ograniczenia sprzetowe. Dlatego Odczekam tydzien, niech sie miesnie odzwyczaja.

No ja od jutra split 5dniowy na siłe :p zobaczmy jakie efekty bedą ;d

Obecnie przerabiam FBW, czy mogę zastąpić wiosłowanie sztangą jakimś innym ćwiczeniem ?

Witam

Mam takie pytanko, jestem na redukcji od 3 miesięcy, teraz za dwa tygodnie wybietam sie na zabieg który mnie wykluczy z zajec fizycznych na okolo 3-6 tygodni. Co mógłbym robić aby sie zbytnioo nie obciązać fizycznie, delikatne bieganie? czy np długie spacery? chodzi mi oto że nie chce miec całkowitego zastoju na te kilka tygodni. czy jednak lepiej sobie odpuscic cwiczenia i wrocic do nich jak bede mogl?

pozdrawiam