Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

dieta taka, jaka powinna byc

ps. ile powinienem jesc maksymalnie przed snem? bo ja jem ostatni posilek mija 30min i ide spac






Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 00:29:25

to zależy od Ciebie jak Ci nie przeszkadza iść z pełnym żołądkiem spać to spokojnie jedz ale jak źle się śpi to jedz jakąś 1h przed.

dzisiaj caly dzien mnie nie bylo, wiec szamka taka, a nie inna

nowy dziennik, nie widzaiłem wiec sie wpisuje

bede wpadał powodzenia

oglądam miske od jakiegoś czasu - stawiasz rozumiem na masę tłuszczową??

dlaczego na mase tłuszczową, bo duża nadwyżka kalorii?

nie.
twaróg, mleko, po drodze gainer (na mleku - znów?) i inne combosy, które rozrywają gacie od gazów.

gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu
mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy?
co one mają wspólnego z masą tłuszczową?

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21

na lepsze by Ci wyszło (wg mnie) zamiast serka wiejskiego, twarogu itp władować więcej mięsa, znalazło by się wtedy conajmniej 0,5kg :>

może i masz racje, ale bardzo lubię np makaron z twarogiem i nie chciałbym tam ładowac zamiast niego mięsa