...
Napisał(a)
a jak u ciebie dieta wyglada? :D
Ładnie doj**any jestes :D
Ładnie doj**any jestes :D
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
500-600 wegli 200-300 bialka tluszcz roznie jak mam ochote to duzo ale stram sie ponizej 30g
ps. kvrwa jak milo ze sie tak martwiliscie
weekend jak wrocilem z imprezy to spalem wczoraj do 15-16 pozniej grill a dzis caly dzien skrecanie mebli
jutro pewnie pojde na silke ale niewiem czy na 100%. podobno na koksie nie trzeba cwiczyc
ps. kvrwa jak milo ze sie tak martwiliscie
weekend jak wrocilem z imprezy to spalem wczoraj do 15-16 pozniej grill a dzis caly dzien skrecanie mebli
jutro pewnie pojde na silke ale niewiem czy na 100%. podobno na koksie nie trzeba cwiczyc
...
Napisał(a)
I prawidłowo.
Dobrze, że jest git i żyjesz :D
<przytul>
Dobrze, że jest git i żyjesz :D
<przytul>
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
zyje zyje :D
po tygodniu imprez (piwko, komp, pornole) wracam do treningow i diety, dzis po poludniu zrobie plecki i klatke, a moze nawet aero
po tygodniu imprez (piwko, komp, pornole) wracam do treningow i diety, dzis po poludniu zrobie plecki i klatke, a moze nawet aero
...
Napisał(a)
nie ma co kur.va luzowac, bo potem w szkole wstyd bedzie
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-08-30 20:56:59
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-08-30 20:56:59
...
Napisał(a)
masz racje wojtek dla tego w tym tygodniu już cwicze zeby na spadkach sie nie pokazać jak rok temu hhe
...
Napisał(a)
No dokładnie Szit, poćwiczyłbyś już coś bo się spasiesz jak ja.
Dalej na pałę, czy masz już jakiś plan konkretny? I może nogi zaczniesz ćwiczyć?!
Dalej na pałę, czy masz już jakiś plan konkretny? I może nogi zaczniesz ćwiczyć?!
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
Polecane artykuły