tibes
Dobrze jest, dobry na zaczecie masy 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
shit - No tak do "fajnej" kraty daleka droga, ale nie chce mi się już z tym pyerdolić. Jakbym tak ostro redukował to bym pewnie zniknął 
czas na masę 
Buli - Dzięki, cieszę się, że nóżki jako tako wyglądają. Trochę z nimi zapyerdolu było i będzie ...
tibes - Witaaam, dawno Cię nie widziałem tutaj dzieki za wpiskę i zachęcam do częstszych odwiedzin.
-----------------------------------------------------------------
Dziś zrobiłem sobie trening taki dość lekki bo roztrenowanie. Poszła klata,plecy,biceps. Lekka pompa, ciężary nie za duże, nie za małe. Glikogen już uzupełniłem po ładowaniu, więc lepiej się ćwiczy, żyły na bajcach elegancko wyszły
Zrobię jeszcze jeden trening i wypyerdalam na wakacje
Aha, jeśli chodzi o dietę to w miarę dobrze jem (0,5kg fileta z kuraka + twaróg + jaja lecą codziennie), ale też sobie pozwalam na jakieś smakołyki
pzdr.
czas na masę
Buli - Dzięki, cieszę się, że nóżki jako tako wyglądają. Trochę z nimi zapyerdolu było
i będzie ...
tibes - Witaaam, dawno Cię nie widziałem tutaj
dzieki za wpiskę i zachęcam do częstszych odwiedzin.
-----------------------------------------------------------------
Dziś zrobiłem sobie trening taki dość lekki bo roztrenowanie. Poszła klata,plecy,biceps. Lekka pompa, ciężary nie za duże, nie za małe. Glikogen już uzupełniłem po ładowaniu, więc lepiej się ćwiczy, żyły na bajcach elegancko wyszły
Zrobię jeszcze jeden trening i wypyerdalam na wakacje
Aha, jeśli chodzi o dietę to w miarę dobrze jem (0,5kg fileta z kuraka + twaróg + jaja lecą codziennie), ale też sobie pozwalam na jakieś smakołyki
pzdr.
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
Zapraszam wszystkich do mojej kolejnej edycji dziennika treningowego:
https://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Mikołaja_vol._2_-t881277.html
pzdr.
https://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Mikołaja_vol._2_-t881277.html
pzdr.
Zgodny z regulaminem.
Poprzedni temat
Systematycznosc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
Następny temat
który treing FBW mam wybrac???Doradzcie.???
