shitman / 300sta masa! :D

Po kilogramie ziemniaków od razu zrobiłeś się głodny? Ty pieprzony, tuczny świniaku.
A tak między nami to przyzwyczaj się, metabolizm szaleje na low facie, ale da się znieść ten głód. Tylko nie pojadaj słodyczy Łajzo...

tylko wes pod uwage ze dzis ruszalem sie fizycznie pare godzin wiec normalne ze sie jest glodniejszym

lede na trening, pa :D

ale masz łydeczki przy tych plerach

44cm ino bo na spadkach


dzis poszla klatka
ale chovowo bylo bo bez asekuracji itp
musialem sie dopomowywac roznymi sposobami
mialobyc jeszcze przedramie ale mi sie nie chcialo..moze pozniej
znaczy jutro/pojutrze do treningu dorzuce

1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym
40 x20/70 x8/100 x8/120 x8/140 x8/160 x3 +drop 100 x20 +dipsy cc x15

2. Wyciskanie młotkowo płasko
22 x10/27 x10/32 x10/37 x10

3. Wyciskanie hantelek na skosie dodatnim
27 x12/32 x15/37 x12 +20 x14

+brzuch

w choy czasu zeszlo z rokrecaniem hantli itp
sztanga mega choyowo wyszlo
gdyby byla asekuracja te 7-8powt poszloby na 100% a tak to przez sciaganie samemu i odkladanie choynia byla
oprocz tego to wypilem ta obrzydliwa mieszanke od Lucyferki tzn imbir,cynamon,chili,kawa i pocilem sie strasznie
jak wczoraj rano bylem zalany pierwszy raz wodą tak mocna na tych wakacjach to dzisiaj forma zyciowa tzn w pewnym momencie po treningu jak robilem brzuch mega malo wody i caly taki pelny ale pozniej zeszlo jeszcze wiecej wody, zaczely yebac skurcze i plaski sie zrobilem
tak czy tak coraz bardziej low fat mi sie podoba
tymbardziej ze po trenigu jak zjadlem to wkoncu nie jestem glodny na wieczor :D








chyba tyle

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-24 22:36:18

twoja siła mnie przeraża

mieszanka smaczna przecież tylko troche gardło pali

szkoda, żesz fot nie porobił :P

mam filmik ale tu nie wstawiam duzej roznicy na nim nie widac bo w slabiej jakosci pozatym twarz zlapalo, najwyzej mega zainteresowanym na priv moge wyslac

Wstawiaj tu nie gadaj.
Wysyłanie pod priv jest ultra gay'owe

dobra





ale jak mowilem roznicy nie widac duzej
i tej "pełnosci" na filmie
pozatym to ostatnio troszke wymiary poszly do przodu tez

bo ci oczy wyebie z orbit;d

forma b.dobra