shitman / 300sta masa! :D

koleszko aktualnie wyglda to tak
DT bialko 300-350 wegle 300-350 kcal 3800
DNT bialko podobnie wegle ~200 kcal 3400

Shit widziałem wcześniej , że ładujesz 250gr sera na noc . wpierdzielasz go na sucho? bez niczego?
albo miałeś tam w diecie jajko i 100gr sera da sie zjeść na sucho to ?:D

jak jajka+owies+ser to ser sucho a z tamtych omlet
jaja+ser to miksuje slodzik i na patelnie
wieczorem jem suchy albo robie na miekko z cebula pomidorami smeitana szczypiorek etc
zajrzyj do kuchnia sfd

przecież ser wchodzi jak trzeba :P wkładasz ile wlezie do buzi zapijasz wodą i sam przez gardło przechodzi :P

j/w

ja lubie z jogurtem zmieszać

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-12 18:12:10

ja tak samo z jogurtem naturalnym dodam 10tabsów słodzika i jest miód:D
suchego bym nie zjadł na dłuższą metę;p ost. z braku czasu musialem wszamać 125gr twarogu na sucho az mnie ciarki przeszły i dawka energii :D

ale wy macie problemy...
ja kostke 250g pochłaniam nie wiem kiedy na sucho bez niczego, żadnej wody, ale jestem na redu wiec wszystko mi smakuje
a na masie tez nie mam z tym problemu

z twarogiem podobnie - bierzesz duze lyzki do buzi, popijasz woda i przelykasz :D 250g jakos tam wejdzie tragedii takiej wielkiej nie ma

Ja ostatnio blenduje twarog ze sama woda i wychodzi mniej wiecej to samo co z jogurtem tylko ma mniej kcal

dzięki koleszko za odpowiedź dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie