Dasz rade Venc tylko więcej optymizmu
...
Napisał(a)
ja w mcnpn gdybym nie zginał lekko kolan to bym ze sztangą tylko do kolan zszedł
Dasz rade Venc tylko więcej optymizmu
Dasz rade Venc tylko więcej optymizmu
...
Napisał(a)
Tak, racja. Idę się rozgrzać trochę i porozciągać.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
zgadzam sę z vixem ;] nie da się całkowicie na prostych tego zrobic ;p :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
W przysiadzie boisz się o kolana () czy aż tak skrajne nierozciągnięcie? Żeby konkretnie dopieprzyć czwórkom, to trzeba schodzić dupskiem do ziemi, sam tak mam że jak sobie zrobię "ćwierć przysiady kulturystyczno-izometryczno-rekreacyjne", to już lepiej jak po schodach się przejdę.
I jak w MC bliżej nóg poprowadzisz sztangę (wiem, że ciężko, sam nadal się tego uczę ) to mocniej poczujesz dwójki i prostowniki, dużo mocniej.
I jak w MC bliżej nóg poprowadzisz sztangę (wiem, że ciężko, sam nadal się tego uczę ) to mocniej poczujesz dwójki i prostowniki, dużo mocniej.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
O kolana nie. O plecy i owszem.
Dlatego chciałem robić fronty, bo tak mogę robić bardzo głęboko, z prostymi plecami. :P
Dlatego chciałem robić fronty, bo tak mogę robić bardzo głęboko, z prostymi plecami. :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Aaaa to jak plecy to zwracam honor i zachęcam! Fronty są kapitalne, a i ciężar mniejszy więc kolana tak nie obrywają.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Krótkie podsumowanie
Postanowiłem zrobić krótkie podsumowanie cyklu, po 4 tygodniach z treningiem Antosia. Próba z wysokimi zakresami i splitem partia 1x tydzień.
Wymiary
Wzrost: 183cm
Brzucho: 86cm/85cm -1cm
Klata: 107cm/109cm +2cm
Bic: 35cm/36cm +1cm
Udo: 61cm/61.5cm +0.5cm
Bary: 121cm/121cm
Samopoczucie
Poprawiła się minimalnie kondycja i czuje się mniej ospały. Nie wiem czy to dzięki treningowi, czy lepszej pogodzie.
Krótkie wnioski
Split partia 1x tydzień działa, wbrew temu co myślałem. Ogólnie jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Przez 4 tygodnie, bardzo duży progres. Jedynie słaby progres w nóżkach, bo nie dałem im odpowiedniego impulsu, tylko pierwszy i drugi trening, były naprawdę wymagające. Tak więc jak Arnold i PanDarek pisał, trzeba doj**ać obciążenia.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-01 16:47:23
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Nic dziwnego że klatka i bic poszły do przodu jak jedziesz na takim towarze jak jest w tle na zdjęciu (de luxe)
a jak z wagą?
a jak z wagą?
...
Napisał(a)
prosze bardzo waga spada a wymairy w gore ;D Dawno mysmy sie nie widzili , widze forma na lato bedzie :)
Poprzedni temat
Ocena planu na mase
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Ocena planu na siłę.
Polecane artykuły