Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

po co ja tu weszłam a ja mam 1400kcal na jutro
aaa weź!


udanej rege

Lejjla

Monia czasem trzeba się nażreć dla zdrowia psychy

kami gdyby nie to, że w szkole 7h siedziałam poszłoby jeszcze więcej
tradycyjne i osełkowe

Viki dzięki

Olka dużo brokuła poleci , dziękuję
______________________________________
Rege

Basen - jakieś 40-50 minut

Ale się kaszalotów naoglądałam.

___________________________________________________
suple: tradycyjnie

Koryto - dzisiaj skromniej
1. soczewica, jajka, masło, płatki owsiane, pomidor
2. cyc kurzy, marchew, olej kokosowy, brokuł
3. cyc indyczy, jaja, olej kokosowy, fasola szparagowa
4. cyc indyczy, pomidor, pół ogórka, truskawki, masło

2002 kcal 146 g białka 112 g tłuszczu 98 g węglowodanów
____________________________________________________
Zeszły mi domsy z nóg i pleców, moge normalnie po schodach chodzić! Za to na łapach dzielnie się jeszcze trzymają, a dokładnie trice.

dzisiaj coś mało masła
zbieraj siły

No, wreszcie ktoś, kto porządnie je! Jeszcze trochę szamy byś dorzuciła do tamtego dnia i miałabyś michę prawie jak Hubert.
Miłej rege.

Oveja tylko troszke mniej
dziekuję


Magda gdyby nie szkoła poszłoby więcej, po konkursie obiecuje sobie tak się nażreć że mnie szczena będzie od żucia boleć
a i co najlepsze następnego dnia obudził mnie cholery głód


_________________________________________
31.05

Trening - GPP "Święty Graal Moralesa"

100x przysiad
6x invert rows
6x pompka

80x przysiad
12x invert rows
12x pompka

60x przysiad
18x invert rows
18x pompka

40x przysiad
24x invert rows
24x pompka

20x przysiad
30x invert rows
30x pompka

czas: cała płytka CoB, czyli pewnie coś koło 35-40 minut

___________________________________
Komentarz masakra, w cholere upadków mięśniowych, w 4. obwodzie, przy przysiadach nie dałam rady wstać i się wywaliłam, w invert rowsach podobnie. Rzygu nie było, ale się mocno zbierało, kosz na wszelki wypadek był w pobliżu
prostowniki znowu bolą
___________________________________

Żarcie: coś koło 2100kcal, dużo tłuszczu



Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-01 15:05:24

brak mi słów....................

mnie też.....














zmieniłaś avatar!

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-01 15:10:42

ano zmieniłam tak będe wyglądała ............. w drugim zyciu

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-01 15:11:41

Niezly trening, od samego czytania jestem zmeczona
Ja to pewnie umarlabym juz w polowie

Masochistka