cvfdbkz
Niezle
Te twoje plecy to naprawde masakra jak na dziewczyne
Te twoje plecy to naprawde masakra jak na dziewczyne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
ja się zastanawiam co Ty bierzesz Dałabyś trochę tych pleców 
Masz duże predyspozycje do tego zapierdziel, no i jest mega. 
Dałabyś trochę tych pleców Masz duże predyspozycje do tego zapierdziel, no i jest mega. "Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Jak na dziewczynę? Lucy zasuwa lepiej i konkretniej niż spora część facetów 
Lucy zasuwa lepiej i konkretniej niż spora część facetów A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Lucyferka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
220582
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Ale nie zaprzeczysz ze takie plecy u dziewczyny sa rzadko spotykane
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
220582
nie no na forum jest pare dziewczyn z dużo lepszymi
ja je po prostu umiem w miare dobrze napiąć
Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-01-05 17:18:54
ja je po prostu umiem w miare dobrze napiąć
Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-01-05 17:18:54
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
220582
Nogi
godzina treningu 22:10
1. Rzóraf
8x / 8x / 8x / 7x / 6x / 6x / 5x
2a. Prostowanie
15x3szt / 15x4szt / 15x4szt / 15x4szt
2b. Uginanie leżąc
15x20kg / 15x20kg / 14x22,5kg / 11x25kg
3a. Fronty
12x27,5kg / 12x32,5kg / 12x32,5kg / 12x32,5kg
3b. Syzyfki
4x max
+ łydki
____________________________________________
Rzóraf 3 pierwsze repy poszły bez odbicia, skatował równo
SSeria - w miare
S.łączona - obiad cofnął się do gardła, we frontach schodziłam nieco poniżej kąta prostego
ogólnie całkiem ok :D
godzina treningu 22:10
1. Rzóraf
8x / 8x / 8x / 7x / 6x / 6x / 5x
2a. Prostowanie
15x3szt / 15x4szt / 15x4szt / 15x4szt
2b. Uginanie leżąc
15x20kg / 15x20kg / 14x22,5kg / 11x25kg
3a. Fronty
12x27,5kg / 12x32,5kg / 12x32,5kg / 12x32,5kg
3b. Syzyfki
4x max
+ łydki
____________________________________________
Rzóraf 3 pierwsze repy poszły bez odbicia, skatował równo
SSeria - w miare
S.łączona - obiad cofnął się do gardła, we frontach schodziłam nieco poniżej kąta prostego
ogólnie całkiem ok :D
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
obiad cofnął się do gardła
Jak Ty obiad jesz o 21-22 to się nie dziwie
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-06 15:39:03
Jak Ty obiad jesz o 21-22 to się nie dziwie
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-06 15:39:03
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
220582
nie, jadłam o 18 a i tak się cofnęło
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mi sie kiedyś jajka cofneły jak nogi cwiczylem
ostatni raz jajka pretraining!!!
ostatni raz jajka pretraining!!!
Poprzedni temat
pomoc w planie na piec dni w tygodniu na wszystkie partie miesni
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- ...
- 181
-
Następny temat
Plan treningowy do oceny
