Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

Jajo

strusie?

nie, kurze . W nocy ssawka złapała

Surowe czy czekałaś aż się ugotuje ?

też chciałabym gdzieś wcisnąć te pompki na poręczach, podoba mi się to ćwiczenie. I ciekawa jestem czy też ruszam głową, bo jakoś nie zwróciłam na to uwagi

W nocy ssawka złapała
w nocy to się śpi Tylko by jadła i jadła

Monia na mientko, surowe to bym z 10 mogła zjeść a i tak bym się nie zapchała

shaggah dzień piątki zmodyfikuj, albo ułóż sobie własny trening na jeden dzień

Oveja kto to mówi

____________________________________________________

Trening - interwały(w ramach gpp)

5 minut bieg 2x30/30 + coś jakby chodo-trucht + 20s "sprintu" + 3 minuty truchciku rozpaczliwca

_________________________
Komentarz:rozpyerdzieliły mnie te interwały, pierwszy sprint zaczęły nogi boleć, drugi to były już mroczki przed oczami i uczucie słabości, pawia nie było bo dawno jadłam. Nogi w truchcie rozpaczliwca były jak z waty.

_________________________________

suple: o3, multiwitamina, sesja, zielona herbata, pokrzywa, melisa

Dieta
1.Pasztet z soczewicy, 2 jaja, 10g masła
2.150g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 600g marchwi, szpinak, pieczarki
3.140g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 30g koncentrat pomidorowy, banan
4.130g kurczaka, kalafior, 17g masła
1575kcal BTW 138/63/101

Widzę kura na trzy sposoby kuchareczko . Już nie raz słyszałam opinię, że jajo na mientko bardziej zapycha .
No a z tym treningiem to po bandzie pojechałaś .

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-04 07:50:23

no i to są porządnie zrobione interwały

doyebalas kalorii :D

truchcik rozpaczliwca mnie rozyebał
brawo za interwały, muszę spróbować