Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

tez wczoraj i przedwczoraj poledwiczki wpyerdalalem zayebiste są :D

szczególnie z grilla

ja robie na patelni z rozmarynem,czosnekiem,sosem sojowym,pieprz,sol,oliwa i tak sie marynuje 2-3h imo najlepsze mieso jakie mam w diecie raz na jkis czas

zostało jeszcze troszke w lodówce to jutro przetestuje, dzięki

Jesteśmy prawie w tym samym wieku i powiem Ci, że wielki szacun. Kobito jesteś mocna.
Swoją drogą polędwica I klasa:PP

Rozyebałaś system ! Widziałem u mnie chłopaczków na siłce co wiosłowali jednorącz 15tkami albo 18tkami a i tu na forum się kilku takich znajdzie ... Zayebiście, oby tak dalej Lucyferko !

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 23:41:20

bacowski, dzięki, staram się



arnold, a jak z techniką?

IMO wiosełko ładnie robisz. Dość dobra amplituda ruchu, rozciągasz najszersze. Nie widzę jak pracują łopatki, ale jeśli pamiętasz o tym i wykonujesz retrakcję łopatek to jest git. Najważniejsze żebyś solidnie czuła plecy, jak się dobrze pompują to jest ok. A no - jedno mi się przypomniało. To chyba mały detal, ale gibiesz się jakoś podczas serii, nie wiem na chuy może sobie pomagasz w ten sposób. Następnym razem postaraj się trzymać pozycję stabilnie.

Wymachy już wcześniej komentowałem chyba. Ale w tym filmiku co teraz wstawiłaś też nie jest źle. Wciąż jednak odnoszę wrażenie, że masz za mały kąt w łokciach (nie wiem czy to wina filmiku, czy faktycznie tak robisz). Jeśli tak robisz, to spróbuj następnym razem bardziej rozwarty kąt w łokciach mieć - może być nieco trudniej, ale jest możliwość, że jeszcze mocniej poczujesz boczne aktony barków.

pzdr.

No plecy ładnie mi pompuje, o retrakcji czasami zapominam. Fakt troche mną gibie i troche sobie tym pomagam ale no troche jednak już na ten hantel nałożyłam więc może mną troszeczke poszarpać

Co do wymachów, kąt faktycznie nie jest duży, barki swoje dostawały ale nie było tak, "że ręki unieść do góry nie mogłam". Postaram się zwiększyć, pewnie poleci on kosztem powtórzeń ale kij z tym

Dziękuję

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-03 00:15:57

Właśnie wpadłam żeby sprawdzić czy żyjesz, bo w takie upały na strychu masz pewnie ze 40*C . Nie mogę się doczekać podsumowania !. Pozdrawiam!