JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

kocio2009

jak juz redukujesz, to na Twoim miejscu docielabym sie do takiego poziomu jaki ci odpowiada, a potem "z głową" masowala. po co teraz masowac i zas sie redukowac. ale na J/NJ mozesz rekompik strzelić

no wlasnie tradycyjnego masowania nie widze potrzeby dla WIEKSZOSCI z nas

oczywiscie spozywanie odpowiedniej ilosci kalorii w rozgraniczeniu na cel - JAK NAJBARDZIEJ

a o technikach typowego masowawnia w nastepnym numerze Perfect Body

kamil1239

Myślisz że ludzie na LG machają różowymi hantelkami?

ci na JEM / NIE JEM rowniez niekoniecznie

Idę spać o godzinie 23-24, wstaje rano patrzę na śniadanie i myśle "na cholere Cie robię jak i tak Cie nie zjem(master poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po pracy od razu trening albo dom, więc zakładam, że na chacie jestem o 19. Teraz mi się jeść w ogóle nie chce bo jestem tam zmeczony, że zabijam głód który czuje :P Więc tak sobie pomyślałem, że może spróbuje J/NJ, z dodatnim ~3k bilansem kalorycznym. Bo jakby nie patrzeć, nieraz potrafiłem nie jeść 20 godzin, i samo uczucie głodu mi nie przeszkadza, wkurzający za to jest fakt mega osłabienia.

I jestem mieszanką endo, z czymś.

Planowałbym jeść od 19 do 24 reszta dnia post
Za tem Biniu czy kwalifikuje się ? :D

Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2012-04-14 13:41:02

Zamierzam pójść w recomp.
Biniu jakie zalecałbyś wartości BTW?

Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-04-14 22:28:04

x

Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-04-14 22:28:20

RafikRolf

Zamierzam pójść w recomp.
Biniu jakie zalecałbyś wartości BTW?

Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-04-14 22:28:04

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

jak z dawkowaniem kreatyny w DNT ?

5g rano

obojetnie kiedy porcja OK

w ciagu najbllizszych kilku dni prosilbym o pomoc wszystich doswiadczonych userow JEM / NIE JEM
byc bede mial utrudniony dostep do sieci ...