kaszmirka
ja jestem jak najbardziej ZA, mam nadzieje ze Szefowa sie zgodzi i poinstruuje 
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1546
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31468
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
napiszcie na prv do izy jak sie chcecie plukac ...prytej ilosci dziennikow ...z tym wpadaniem moze byc ciezko
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Skrobnę jutro, nie chcę zawracać Izie głowy przy niedzieli.
Micha
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-05 16:47:31
Micha
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-05 16:47:31
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Trening
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
24kg/8 28kg/8 32kg/8 36kg/6- powoli ale do przodu
2a WL 4x6-8
22kg/10 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/5- dołozyłam jedną serię, bo chciałam sprawdzić czy pójdzie, w zeszłym tygodniu 28 szło ciężko.
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7- nie wiem czy dobrze robię, rękę dociągam tylko do klatki
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
10/10/10
Aero 20min, rozciąganie
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-06 16:55:38
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
24kg/8 28kg/8 32kg/8 36kg/6- powoli ale do przodu
2a WL 4x6-8
22kg/10 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/5- dołozyłam jedną serię, bo chciałam sprawdzić czy pójdzie, w zeszłym tygodniu 28 szło ciężko.
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7- nie wiem czy dobrze robię, rękę dociągam tylko do klatki
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
10/10/10
Aero 20min, rozciąganie
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-06 16:55:38
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Trening
5 min. rozgrzewka, interwały 30/30 x 6. Tętno nieznane, znów mi pulsometr sfiksował.
W trakcie z całego serca nienawidzę, ale dochodzę do stanu używalnośc o niebo szybciej, niż po siłowym.
Miska na dziś
Od jutra płuczę nerki, więc przez 5 dni nie będzie wypisek jedzeniowych.
Poproszę o trzymanie kciuków, cobym wytrzymała i nie zamarzła.
Wskazówki i porady kobitek, które przez to przeszły mile widziane.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:01:15
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:04:56
5 min. rozgrzewka, interwały 30/30 x 6. Tętno nieznane, znów mi pulsometr sfiksował.
W trakcie z całego serca nienawidzę, ale dochodzę do stanu używalnośc o niebo szybciej, niż po siłowym.
Miska na dziś
Od jutra płuczę nerki, więc przez 5 dni nie będzie wypisek jedzeniowych.
Poproszę o trzymanie kciuków, cobym wytrzymała i nie zamarzła.
Wskazówki i porady kobitek, które przez to przeszły mile widziane.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:01:15
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:04:56
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
azzi niech Ci szybko zleci - i płukanie i centymetry 
W pierwszy i ostatni dzień, Szefowa kazała dobrze gryźć, przeżuwać i mieszać z śliną
W pierwszy i ostatni dzień, Szefowa kazała dobrze gryźć, przeżuwać i mieszać z śliną
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
czastka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1069
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
25791
O O jeżu jak ja Ci zazdraszczam tych wymiarów spadających 
...
Napisał(a)
Fela_72
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
Trzymam kciuki za oczyszczanie, oby przeszło bezboleśnie.
Muszę i ja się do Izy odezwać w tej sprawie, aż się boję...
Muszę i ja się do Izy odezwać w tej sprawie, aż się boję...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Krewetko, zmienię się w przeżuwacza "natenczas".
Cząstka ja się płuczę, bo mi nie spada, w mordę jeża!
Fela, Ty jesteś szczupła babka, po co Ci takie rzeczy?
Cząstka ja się płuczę, bo mi nie spada, w mordę jeża!
Fela, Ty jesteś szczupła babka, po co Ci takie rzeczy?
...
Napisał(a)
Kociszcze
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
794
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10493
Azzi ja też dostałam wytyczne płukankowe, ale zacznę dopiero za parę dni- jak zajęcia na uczelni i sesję przebrnę i przygotuję wszystko, co niezbędne. Dawaj wypiski z samopoczucia 
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
-
Następny temat
Jaki trening wybrać?
