Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
ja jestem jak najbardziej ZA, mam nadzieje ze Szefowa sie zgodzi i poinstruuje
...
Napisał(a)
napiszcie na prv do izy jak sie chcecie plukac ...prytej ilosci dziennikow ...z tym wpadaniem moze byc ciezko
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
24kg/8 28kg/8 32kg/8 36kg/6- powoli ale do przodu
2a WL 4x6-8
22kg/10 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/5- dołozyłam jedną serię, bo chciałam sprawdzić czy pójdzie, w zeszłym tygodniu 28 szło ciężko.
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7- nie wiem czy dobrze robię, rękę dociągam tylko do klatki
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
10/10/10
Aero 20min, rozciąganie
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-06 16:55:38
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
24kg/8 28kg/8 32kg/8 36kg/6- powoli ale do przodu
2a WL 4x6-8
22kg/10 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/5- dołozyłam jedną serię, bo chciałam sprawdzić czy pójdzie, w zeszłym tygodniu 28 szło ciężko.
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7- nie wiem czy dobrze robię, rękę dociągam tylko do klatki
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
10/10/10
Aero 20min, rozciąganie
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-06 16:55:38
...
Napisał(a)
Trening
5 min. rozgrzewka, interwały 30/30 x 6. Tętno nieznane, znów mi pulsometr sfiksował.
W trakcie z całego serca nienawidzę, ale dochodzę do stanu używalnośc o niebo szybciej, niż po siłowym.
Miska na dziś
Od jutra płuczę nerki, więc przez 5 dni nie będzie wypisek jedzeniowych.
Poproszę o trzymanie kciuków, cobym wytrzymała i nie zamarzła. Wskazówki i porady kobitek, które przez to przeszły mile widziane.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:01:15
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:04:56
5 min. rozgrzewka, interwały 30/30 x 6. Tętno nieznane, znów mi pulsometr sfiksował.
W trakcie z całego serca nienawidzę, ale dochodzę do stanu używalnośc o niebo szybciej, niż po siłowym.
Miska na dziś
Od jutra płuczę nerki, więc przez 5 dni nie będzie wypisek jedzeniowych.
Poproszę o trzymanie kciuków, cobym wytrzymała i nie zamarzła. Wskazówki i porady kobitek, które przez to przeszły mile widziane.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:01:15
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-07 14:04:56
...
Napisał(a)
azzi niech Ci szybko zleci - i płukanie i centymetry
W pierwszy i ostatni dzień, Szefowa kazała dobrze gryźć, przeżuwać i mieszać z śliną
W pierwszy i ostatni dzień, Szefowa kazała dobrze gryźć, przeżuwać i mieszać z śliną
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
O O jeżu jak ja Ci zazdraszczam tych wymiarów spadających
...
Napisał(a)
Trzymam kciuki za oczyszczanie, oby przeszło bezboleśnie.
Muszę i ja się do Izy odezwać w tej sprawie, aż się boję...
Muszę i ja się do Izy odezwać w tej sprawie, aż się boję...
...
Napisał(a)
Krewetko, zmienię się w przeżuwacza "natenczas".
Cząstka ja się płuczę, bo mi nie spada, w mordę jeża!
Fela, Ty jesteś szczupła babka, po co Ci takie rzeczy?
Cząstka ja się płuczę, bo mi nie spada, w mordę jeża!
Fela, Ty jesteś szczupła babka, po co Ci takie rzeczy?
...
Napisał(a)
Azzi ja też dostałam wytyczne płukankowe, ale zacznę dopiero za parę dni- jak zajęcia na uczelni i sesję przebrnę i przygotuję wszystko, co niezbędne. Dawaj wypiski z samopoczucia
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Jaki trening wybrać?
Polecane artykuły