shitman / 300sta masa! :D

muza faktycznie dobra, lubisz hardstyle? ja jak jade na balety to własnie unikam tego jak jest ten rodzaj, kiedyś byłem to potem jka wyszedłem to nie wiedziałęm co sie dzieje

czyli łapa ruszyła

Właśnie taka muzyka najlepsza!

A techniką w dipsach to faktycznie zmiażdżyłeś Ale ciężar już niemały

przedramie dzis pierwszy raz od roku chyba, tzn na silowni

robie to co na filmiku 4s
pozniej ugininie podchwytem 3s
nachwytem 3s
i uginanie ramion nachwytem 3s
zakres 15-20 :P

co do dipsow to nastepnym razem robie 8 powt i pyerdole
bo z taka technika ta rownie dobrze moge ich wogole nie robic

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-03 22:52:36

Twoim łapom trzeba objętości i więcej powtórzeń a nie dipsy 70 kg z kaleką techniką.

Rzeczywiście oglądając te urywki co nagrałeś i słuchając tego, to wydaje się jakby to była muzyka dla ludzi z porażeniem mózgowym Choć sam słucham klubowych setów od 10 lat

Ja to przedramie napi.erdalam 2-3x tygodniowo to i tak małe jak u dziecka. Ty to musisz poza siłownia dobrze je trenowac skoro takie wielkie masz

co do muzyki to juz wole dubstep na treningu niż takie coś jak na 2gim filmiku cytując "dla spragnionych sexu" . A przedramiona chyba takie wielkie od noszenia kartonów z mlekiem :D

To dopiero ryje banie

"i hyc podłogę, dziecko kur.a bęc" teraz będe musiał zgłosić porwanie - sog :D

Spróbuj ćwiczenia Sandowa na przedramię.