JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Sam banan po trenigu to tez nie najlepszy pomysl, szejk bialkowy owszem ale juz banan niekoniecznie.

Kim dzong il

Redukcja 10 kg.

fakytycznie przystosowanie do wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii najprosciej wykonac w ketozie
a raz dobrze ustanowaione u wiekszosci ludzi pozostaje badzo dlugo
wiec mozesz sprobowac wersje z keto
ale nie przez 2-3 dni
a pelne 10-14 dni (mniej niz 30-50g ww)
pozniej ladowanie ww
i czyste JEM / NIE JEM

Remik7

w w/w linku zaciekawiło mnie jedno zdanie

9-10: szybki godzinny spacer (absolutnie nie przekraczamy 130 przypominam energia ma być czerpana z kwasów tłuszczowych nie z mięśni)

jak ma się do tego bieganie średnim tempem 20-30min

nie masz sie czym przejmowac

__Logan__

Sam banan po trenigu to tez nie najlepszy pomysl, szejk bialkowy owszem ale juz banan niekoniecznie.

razem
razem


podpowiedzial Biniu

fakytycznie przystosowanie do wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii najprosciej wykonac w ketozie
a raz dobrze ustanowaione u wiekszosci ludzi pozostaje badzo dlugo

witam mam pytanie do tego powyzej a czy przy okolo 100 g wegli tez to nastapi tj wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii a jesli tak to po jakim czasie?? Bo czasem doswiadczam objawów niedocukrzenia i mysle ze jesli organizm bylby przyzwyczajony do kwasów tluszczowych nie bylo by tego. Ostatni raz w ketozie bylem 3 lata temu, wiec organizm juz zapomnial

Biniu

fakytycznie przystosowanie do wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii najprosciej wykonac w ketozie
a raz dobrze ustanowaione u wiekszosci ludzi pozostaje badzo dlugo
wiec mozesz sprobowac wersje z keto
ale nie przez 2-3 dni
a pelne 10-14 dni (mniej niz 30-50g ww)
pozniej ladowanie ww
i czyste JEM / NIE JEM

Te 30-50g ww to tylko poczatkowo? Ja tam robie keto bez ladowania :P

__Logan__

Biniu

fakytycznie przystosowanie do wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii najprosciej wykonac w ketozie
a raz dobrze ustanowaione u wiekszosci ludzi pozostaje badzo dlugo
wiec mozesz sprobowac wersje z keto
ale nie przez 2-3 dni
a pelne 10-14 dni (mniej niz 30-50g ww)
pozniej ladowanie ww
i czyste JEM / NIE JEM

Te 30-50g ww to tylko poczatkowo? Ja tam robie keto bez ladowania :P

tak tak
to po to aby jak najszybciej przestawic organizm na inne zrodlo energii
pozniej wystaczy <100g aby utrzymywac ketoze

ale powtorze - NIE widze jej sensu przy JEM/NIE JEM poza szczegolnymi przypadkami

joz1234

Ostatni raz w ketozie bylem 3 lata temu, wiec organizm juz zapomnial

dlugo byles na diecie ketogenicznej ?

z pol roku z przerwami

Biniu

ale powtorze - NIE widze jej sensu przy JEM/NIE JEM poza szczegolnymi przypadkami

O jakie przypadki chodzi? Czy oporny tłuszcz na udach i brzuchu to szczególny przypadek?